可以与您的心理健康斗争是可以的 - 时间很难

在世界努力的时期积极性而且前进的动作，当您无法做到这一点时，这可能特别困难。事实是，可以与您挣扎精神健康在艰难时期，没有什么可羞耻的。尽管有所有的信息断言要与您的心理健康挣扎并不是可以接受的回应，但事实是。

羞辱人们挣扎的是心理健康的污名

在过去的几个月大流行期间，在过去的几个月中，生活发生了许多变化，甚至现在人们继续适应。一个共同的主题，我们比平时更多的是人们的推定不仅有时间达到目​​标或做好事物，而且他们有能力这样做，最终应该这样做。

在网上有帖子在线流传，这使这段时间远离我们的日常工作，我们应该花时间去自我提升和帮助他人。我一生中从未见过更多的大师班广告，也没有看到如此多的故事，谁需要帮助以及我们如何必须加上盘子。

甚至在社会的这种改变状态下，人们仍然希望每个人都成为正在做，当您不这样做时，您就可以选择不这样做。您不足以努力。您实际上并没有动力。你不合法关心。

如果我听过一个人，那是一个不公平的想法。羞辱那些在心理健康上挣扎的人绝对是一种形式心理健康污名。传播这种耻辱的人没有考虑到自我隔离，隔离和身体距离对心理健康产生负面影响。这甚至没有触及许多人担心自己的亲人生病的事实（”应对对冠状病毒的焦虑想法（Covid-19）”）。

我遇到了一篇帖子，目的是羞辱那些正在挣扎的人，因为他们将他们与那些自愿或筹款的人进行比较，并声称自己是这样的话，而这是他们的心态。这是最好的心理健康污名。

使用自我护理来最大程度地减少污名，同时挣扎于心理健康

在这种环境中，我喜欢采取是自我保健的时间为了最大程度地减少心理健康污名。这样做使我有时间专注于自己喜欢的东西，同时让我有机会与污名的噪音保持距离。这是我正在做的一些事情。

1. 我在互联网上的时间最小化。在互联网上花费的时间越少，我遇到的帖子可能会对我的心理健康产生负面影响的机会就越少。
2. 在线时，我会跳过，隐藏或忽略具有负面影响的帖子。这可能是跳过广告，安装了广告阻滞剂，滚动滚动了过去的负面影响，而不是阅读它们，等等。
3. 我正在做更多的享受。无论是写作，阅读还是观看我最喜欢的节目和电影，花时间做我喜欢的事情，为我的时间提供了积极的渠道。

并非每个人都可以做一直以来，在处理困难时期时，可以挣扎着自己的心理健康。如果您遇到困难，这是完全有效的。如果您所能做的就是呼吸，那很好。只需竭尽所能，就可以忽略那些否则并照顾好自己的污名。