对心理健康的污名感到愤怒是可以的

也许说起来有点奇怪，但为精神健康的耻辱感到愤怒是可以的。我想提出这个讨论的原因是，我知道很多人，包括我自己，经常说在涉及到耻辱。在最近发生的一些事情之后，我想说，当精神健康的污名持续存在时，这也是可以理解的。

对心理健康问题不屑一顾的评论让我很生气

最近，我对一个不屑一顾的评论很生气心理健康的斗争。事实上，它是如此的愤怒，以至于我本周正在写的博客偏离了轨道(并且暂时推迟了)。谈论这种对精神健康病耻感的愤怒反应是很重要的。

在没有详细说明具体情况的情况下，我听到有人把某人的心理健康问题称为“拍拍后背的情况”。我立刻被点燃了。这是对心理健康斗争的一种多么令人难以置信的蔑视精神疾病。它给我的印象是，把某人的挣扎理解为简单的戏剧，而另一个人回应“好了，好了”，同时以一种屈尊俯就的方式拍着那个人的后背。说实话，我还是很生气。

这让我想起了2012年我读过的一篇文章时间杂志的网站。作者写的是即将发生的变化精神障碍诊断和统计手册，第五版(DSM-5)这本书原定于2013年出版。这篇文章的前提似乎是要质疑DSM-5中增加的内容，包括表皮脱落(抓挠皮肤)障碍作者将其斥为“真人秀问题”。¹作为一个患有这种疾病的人，我被激怒了。

克服对精神健康的愤怒

2012年的情况和2021年的情况的区别在于我的处理方式。当面对精神健康的耻辱时，克服愤怒可能是一个挑战("如何控制你的愤怒)，我当时对耻辱的反应和现在对耻辱的反应是不一样的。

当我在2012年读到一篇文章，声称我的病症是“真人秀的问题”时，我立刻反应得好像这是一次人身攻击。我冲到我的Tumblr博客上，写了很多关于它的文章，我给他写了一封信时间我在社交媒体上写这本杂志，要求问责，我甚至还在twitter上发了这篇文章的作者。考虑到这篇文章至今还在，我从来没有，过他得到了回复，我相信你能看到这一切是如何进行的。

这并不是说我没有对“背部不适”的评论发泄我的愤怒。我对一些人大声疾呼，很明显，我现在正在写这个博客。然而，我没有做的是追究说这话的人。到目前为止，我还没跟那个人说过，部分原因是我仍然生气。

并不是每一种情况都是为了与精神健康的污名作斗争而建立的，对我来说，这也包括我对它非常生气的时候。对我来说，对抗耻辱和那些从愤怒中延续耻辱的人并不是消除耻辱的好方法，因为我太专注于愤怒，以至于这不再是一个有教育意义的时刻。

我们不应该否认我们反应中愤怒的部分，因为它完全有效。然而，我认为考虑愤怒在解决心理健康病耻感方面所起的作用和影响也很重要。简而言之，对精神健康的耻辱感到愤怒是可以的，但要注意愤怒是如何被利用的。

来源

1. 云,约翰,重新定义疯狂:精神疾病圣经的改变。时间2012年12月3日。