预防自杀的注意事项

内容警告:本博客包含的讨论自杀而且自杀意念。

在预防自杀的问题上，无论进行了多少次对话，也无论进行了多少次宣传，似乎社会都不知道如何做出积极的改变。我明白了。对一般人来说，死亡是件很难的事，而自杀与之相比就更困难了。我在这里和大家分享一些预防自杀的注意事项。

不要做的事情:否定自杀预防

让我们先把不该做的事说出来。如果你真的希望在预防自杀方面有所作为，我建议避免这些事情，因为这些都是否定的。这些是我想要提及的，但这并不是一个详尽的列表。

1. 不要对自杀不屑一顾。这对我来说是一个很大的禁忌，因为我一次又一次地听到关于自杀的轻率谈话。在我住的地方，有一座桥，不幸的是，成为了他们的热点企图自杀作为一种预防措施，人们竖起了障碍。我听很多人说:“他们会找别的地方跳下去的。”通常，这是一种尖酸刻薄的语气，但不管语气如何，这句话根本无助于防止自杀。
2. 不要因为别人有自杀念头而感到羞耻。这既可以直接发生，也可以间接发生。它可以是告诉别人自杀是自私的或者让别人听起来不方便。比如，我刚才提到的那座桥?人们称这些障碍丑陋，哀叹它们的必要性，好像这是对他们的一种侮辱。再说一次，这对预防自杀没有帮助，但它是有帮助的耻感。

做:你可以做的事情，成为预防自杀的积极力量

你有很多方法可以成为预防自杀的积极力量。和不要做的事情一样，这些只是需要强调的几点。

1. 一定要自学有关自杀的知识。无论是阅读那些与自杀念头作斗争的人的研究报告或故事，甚至是与这些人交谈，这都是一个更好的方法理解自杀而且自杀意念如何影响一个人。它可以揭示斗争的深度，以及为什么我所提到的“不应该”是要避免的事情。
2. 一定要向精神健康组织或自杀热线捐款。这些组织通常是基于志愿者的、非营利的、慈善机构或一些混合组织，资金不一定是最大的。这些组织热线然而，他们是预防自杀的领导者之一，因为他们为那些挣扎的人提供了急需的资源和希望(“自杀预防热线如何预防自杀?”)。

想想你是如何为预防自杀做出贡献的

我之所以写这个博客，是因为有一次关于我提到的那座桥的对话。参加那次谈话的人包括一些我认为是朋友的人，其中充满了对那些认为自杀和预防措施不起作用的人的蔑视。我可以欣赏一段关于自杀预防策略无效的对话，但他们谈论这件事的方式更像是站在不方便的立场上思考，“人们怎么敢自杀?”

说实话，这很不舒服，有一次，我没有必要的资金说出来。我一直在想，如果他们知道我有自杀的想法，他们会有同样的态度吗?如果他们知道我是那些想自杀的人之一，他们还会这么说那些想自杀的人吗?

最后，思考我们的态度和语言是如何起作用的是很重要的。为了预防自杀，人声明这种羞耻感不会产生积极的影响，但你可以采取一些措施。此外，要注意如何谈论自杀。你永远不知道什么时候一个人可能会为你正在告诫的事情而挣扎。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。