心理健康大流行会持续下去吗?

下一场全球大流行已经到来，而且与我们预期的不同。在美国和全世界，心理健康正处于一个转折点。甚至在COVID-19大流行之前，焦虑、抑郁和其他精神健康疾病就开始稳步上升。随着一场全球大流行病慢慢进入我们的视野，另一场及时而紧迫的大流行病占上风:心理健康。

了解心理健康大流行的催化剂

与心理健康问题作斗争的个人人数的增加并不是一个新的趋势。在美国心理协会2017年进行的一项研究中，研究结果显示，从2005年到2017年，18至25岁的年轻人出现严重抑郁症症状的人数增加了“63%”。¹这是在全球大流行将我们的世界颠倒过来并导致这些数字进一步增加的三年前。

COVID-19大流行对我们社会的心理健康造成了一定影响。与朋友和家人隔离，遭受难以承受的损失，失去工作，一切都对我们不利。如今，披着大流行的外衣，许多国家仍在努力适应新常态。年轻人的社交焦虑指数级增长。在摩根士丹利委托于2021年进行的一项研究中，516名美国青少年中有“62%”的18岁青少年表示担心在COVID-19大流行后出现社交焦虑。²心理健康斗争在我们的社会中很普遍，而且在我们的历史上大部分时间都是如此。现在唯一的不同是，谢天谢地，我们真的在谈论它们。

现在该做什么?与心理健康斗争的前进道路

我不知道心理健康危机的未来会怎样。我不能假装知道所有的答案，因为我们都不知道。然而，我们拥有的是我们的声音。我们可以传播意识，对抗污名化，以我们所知的最佳方式尽我们的一份力。就我们个人的心理健康而言，我们有能力寻求帮助，改变我们故事的轨迹。

话虽如此，当我们把心理健康视为一个巨大的、全面性的概念时，它可能会让人不知所措，这条路可能会感觉永无止境。当我感到这些情绪悄悄袭来时，有一件事能帮我把它分解成一个行动、任务或下一步。我不是问自己:“我怎样才能克服它?”而是问自己:“下一步我需要做什么才能让自己走上克服它的道路?”如果你在接下来的步骤中积累了足够多的经验，你就会在征服更重要问题的路上走得很好，不管这个问题是什么。进步是触手可及的，你可能比你想象的要进步得多。

最后，我鼓励大家不要忽视这样一个事实:我们都是同舟共济的。心理健康大流行影响着我们许多人，团结总比孤立好。与你的同事、朋友和所爱的人联系。让他们知道他们并不孤单，同时提醒自己这一事实。

来源

1. 斯里瓦，J.(2019, 3月14日)。在过去十年中，年轻人的心理健康问题显著增加．美国心理协会。https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. 摩根士丹利(Morgan Stanley)。(无日期)。青少年的社交焦虑:大流行后调查．检索于2022年10月12日，从https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic