工作与生活平衡保护我免受心理健康倦怠

在当今的喧嚣文化中，我们对工作与生活的平衡的关注少于我们以前的关注。取而代之的是，我们赞扬企业家花在醒来的时刻来取得成功。我们赞扬那些有旁观演出并庆祝那些去做职业生涯的人的坚韧。在这些情况下，工作提示尺度，以使生活几乎没有雷达的束缚，在庆祝它们时，这表明这就是我们应该为之努力的。如果没有，我们做得还不够。因此，我们忽略了如何削减工作与生活平衡的尺度会导致倦怠，并暗示我们的状态精神健康没关系。

我的工作与生活失衡和心理健康倦怠

我亲身知道工作与生活的失衡如何能使我快速陷入心理健康倦怠。当我20多岁的时候，我决定成为一名记者。我想写和讲故事，我认为这是一种在经济上实现这一目标的方式，同时追求出版幻想小说的梦想。我上学，毕业了，很幸运地从大学毕业后找到了一份记者的工作。

这项工作的时间为九至五，但我很快了解到，尽管我的工作日在那些小时内是在技术上，但这项工作从未真正离开过我。我无法将其关闭。我必须准备好，以防一些新闻价值的事情发生，我可能需要急于去。我的个人手机也链接到工作帐户，因为我没有指定的工作电话，这意味着所有报告的持续电子邮件和通知。

作为一名记者对我的心理健康造成了巨大损失。我曾是长期焦虑关于我手机上的通知或一天之内可能发生的事情。我觉得自己无法过自己的生活，因为工作总是在后台迫在眉睫。我对关闭通知避免通知的想法感到内gui，如果我这样做的话，我不会做我的工作。

燃尽是真实的，倦怠像卡车一样打我。这导致了太多的病日。对我来说，这是一种非常不平衡的生活方式。

当我在2018年离开这份工作时，我在Facebook上发表了以下帖子：“这太奇怪了。两年来的第一天，我的手机每次解锁时都不会被通知淹没。这有点和平。”

“一种”是轻描淡写。

工作不值得心理健康倦怠

这不是我处理工作与生活平衡问题的唯一工作，现在我也没有完全平衡。但是，我理解并更容易地认识到工作与生活平衡的重要性以及如何保护我免受心理健康倦怠的侵害。现在，对于我目前的九对五，我以五点钟的速度关闭了我的工作计算机，除非我以后绝对需要工作。我没有把我的心理健康置于工作中，并且设置这些边界帮助我保护了它。

喧嚣的文化被诅咒，总是“继续”，并利用每一个醒来的时刻晋升工作或职业并不适合所有人。如果你像我一样，需要设定边界以保护自己免受倦怠的侵害，我说要这样做。您的心理健康很重要。