我是在心理健康自我污名上燃烧自己吗？

气灯和自我污名 - 他们彼此之间有联系吗？我一直在探索这个概念，尤其是当我从事内部工作时心理健康斗争。考虑这两个术语都使车轮转动，我认为这将是一个有趣的讨论。

什么是毒气和心理健康自我污名？

气灯如今，这是一个非常受欢迎的术语（下文定义）。对我来说，我第一次听到并理解了这个概念，那是那些碎片掉在一起的时刻之一。感觉到我无法正确地言语的情况突然有意义。我有一个词来验证我经历的事情，我总是质疑或觉得自己反应过度（”气灯：旨在破坏您的理智”）。

我对气光的概念着迷，因此，我的脑海中加上心理健康的自我污名也就不足为奇了。

让我们从定义这些术语开始。

从健康的地方从这里定义了自我污名如下：

“自我污名是我们对自己施加的偏见，负面的判断。”

至于毒气，这是Merriam-Webster的定义：

“对一个人的心理操纵通常会在很长一段时间内使受害者质疑自己的思想的有效性，对现实的看法或记忆的有效性，并且通常会导致混乱，失去信心和自尊心，对情感的不确定性，不确定性或心理稳定性，以及对肇事者的依赖”¹

我在心理健康自我污名中看到燃气的迹象？

如果我真的关注自己的内部叙述，那么有几个气光迹象²当我批评自己的心理健康斗争时，我看到了。

• 满足我的需求或担忧的感觉
• 重塑发生的事情我是一个怪的人

然后，由于这种内部叙述，我最终感到自己反应过度，就像我不应该感觉到自己的感觉。我也感觉到我做不到这是我的错。²

正是这种认识使我想知道我是否在燃气，以及心理健康自我污名在其中的作用。

存在自我狂热和心理健康自我污名

起初，我认为配对两者可能有点伸展。我担心，通过将“毒气”一词转向自己，我会使人们对燃气照明体验的更常见的想法无效。但是，在进行一些挖掘时，我发现我不是唯一想到自我播放的人。³

因此，当心理健康自我污名发挥作用时，也许我正在燃气。最终，这些心理概念很复杂，特别是当您与您战争时。但是我认为他们值得考虑改善我们自己的福祉。

你怎么看？自我狂热能否在心理健康自我污名上发挥作用？

来源

1. Merriam-Webster，“气光定义和含义。” 2022年3月6日访问。
2. 莫里斯，S。和雷波尔， C。， ”如何识别毒气并获得帮助。” Healthline，2021年11月24日。
3. Otis，R。，“什么是“自我播放”，我该如何学习？” Healthline，2019年10月25日。