过度刺激是真实的 - 我们都应该休息一下

在2022年，过度刺激的潜力是真实的，从手机到智能手表以及两者之间的所有内容。即使是现在，当我在笔记本电脑上打字时，我不禁要思考过去的八个小时，我盯着一个几乎相同的屏幕。我不天真。我知道技术 - 毫无疑问，我们从中获得了很多好处 - 是我们日常生活中不可或缺的一部分。我不是技术春纳；我只是一个精神健康爱好者。

美国职业道德规范的过度刺激结果

在讨论的多汁部分深入研究之前，定义有关术语至关重要。根据柯林斯词典的说法，简单地说，过度刺激是“行为或实例刺激太多。”¹

我知道您可能在想什么，含糊不清吗？在其他人可能会看到模糊的定义和模棱两可的语言的地方，我看到了一个基于我的个人需求来解释这些词的机会。例如，我可能容易大声的噪音，这可能需要在客户会议之间延长休息。例如，其他人，我的同事可能会在混乱的环境中蓬勃发展，并邀请噪音增强生产力。我们俩都在各自的工作中表现出色，并从事相同的工作，但是我们采用了不同的方法保护我们的心理健康。

美国对艰苦的工作有一条长期的立场，即如果您努力工作，就可以取得成功。2014年，皮尤研究中心（Pew Research Center）由44个国家 /地区组成，“有73％的美国人认为“努力工作”对于取得生活非常重要。”²作为参考，全球中位数约为50％。

不要误会我的意思；我全都是为了辛勤工作。我坚信致力于一个项目，并通过精心有效地看到该项目。尽管我的书中的努力工作可能是肯定的，但没有限制的工作是肯定的。

尽管很少明确说明，但仍然存在着根深蒂固的隐性期望，即工作应该是最重要的。长时间工作会导致倦怠而且，是的，您猜对了，有害的过度刺激。³我们的大脑不打算整天凝视屏幕。在这个新现实中，我们必须采取必要的步骤来确定身心健康的优先级。

与日常策略的战斗过度刺激

我们可以做很多事情来帮助缓解社会期望的压力和柱头这项艰苦的工作是成功生活的全部。只有在我们足够创建它的情况下，我们才能取得成功。撇开成功和财富，心理健康是优先事项为了幸福而富有成果的生活，是上述建立的基础。

您认为我不会在不提供对抗过度刺激的技巧的情况下将所有这些信息转移到您身上，是吗？根据Varleisha Gibbs博士的说法，OTD，OTR/L，作者自我调节和正念：

“处理感觉超载在家里，确定您的触发因素，并根据您的控制范围来避免地址或避免它们。它还有助于减少在您的直接环境中的不必要的刺激。”⁴

吉布斯博士鼓励个人减少不必要的刺激并邀请舒适。她建议对那些热衷于运动的人进行主动调解或在街区中行走。就像在瑜伽中一样，唯一的规则是做感觉良好的事情。因此，对于那些看起来的人，让这是一个迹象，以拔下电源并应有的休息。

来源

1. 柯林斯词典。（2022年7月6日）。过度刺激的定义和含义|柯林斯英语词典。柯林斯词典。https://www.collinsdictionary.com/us/dictionary/english/overstimulation

2. Cooper，M。（2016年4月17日）。美国人比世界其他地区更有可能相信艰苦的作品有回报。石英。https://qz.com/663691/Americans-Are-more-lkicely-than-than-the-the-the-the-the-the-world-the-world-to-believe-to-works-pays-pays-off/

3. Levitin，D。J.（2018年3月22日）。为什么现代世界对您的大脑不利。守护者。https://www.theguardian.com/science/2015/jan/18/modern-world-bad-for-brain-brain-daniel-daniel-j-levitin-orvitin-organized-indermine-mind-information-erformation-overload

4. Delgado，C。（2021年2月19日）。感到过于刺激？我们问专家您能做什么。建筑摘要。https://www.architecturaldigest.com/story/advice-for-when-feeling-ver-crover-crovered