面对污名，倾斜自己的自我感

说他人的意见并不重要，这是一回事，但实际上相信这些话是真实的是另一只野兽。长大后，人们有一个不好的习惯告诉我我是谁，我提供的东西，甚至是我要成为谁。有时我会删除这些评论，但是我主要会让他们坐下来溃烂，直到我所相信的与其他人相信我的界限之间的界限模糊。我很容易受到他人的思想和期望，因为我失去了自我意识。我们的自我意识就像一条流入我们生活中每个海洋的河流。这是思想，行动和模式的发源地。我们对自己的看法驱动了我们的生活。当这种自我感觉被嘎嘎作响且容易动摇时，我们为他人的毫无根据的意见而敞开大门，坐在我们心中的隐喻沙发上。当我们的自我意识稳定和强化时，门就是那个门，锁着和螺栓。

如何建立自己的自我意识

发展强烈的自我意识并不容易，尤其是如果您经历了诸如抑郁之类的重要情感障碍。我将是第一个承认，在经历了抑郁症的回合之后，我对自己的看法不高。我不仅对自己说话并成为自己最糟糕的批评家，而且我迫切需要恢复自己的自我意识。我让别人的意见引起了我的声音。我的自我意识高度依赖他人的信仰，不用说，这是灾难的秘诀。

我不假装有答案。我所能做的就是为您提供对我有帮助的东西，并希望您可以调整这些技巧以最适合您的需求。事不宜迟，这对我有用：

• 利用积极的自我对话：当我感到沮丧时，我对自己很刻薄。在我一生中最艰苦的时期，我向自己展示了零恩典，直到今天，我感到遗憾。开始自言自语，我会如何改变我的朋友或我所爱的人改变了我的生活。我个人认为，我更加自信，平衡和整体快乐，因为努力使自己变得更加欺负，而不是我自己的啦啦队长。
• 表达您所有的情绪（不仅仅是“好”）：当我将别人的言语和观点带到心中时，我不允许自己成为人类。我很痛苦。我推动了痛苦的感觉，以期使我对我印象深刻的期望。有趣的是，对我自己说话很好，最终导致了我的情绪健康，既是“好”和“坏”。我允许自己忽略他人的期望，并为自己设定新的健康。
• 听你的亲人：尽管我们想与之抗争，但我们的亲人确实最了解我们。如果您还没有准备好将自己完全摆脱他人的意见，请首先进行过滤。如果您没有完整的支持系统，则不必担心；只需从一个您欣赏的人开始，并重视自己的意见，以帮助您重新定义自己的自我意识。奇怪的是，他们有一些有效的关心您的理由，可以用作重新建立自己的自我意识的起点。