心理健康的耻辱产生了一种误解，认为精神疾病是你的全部身份。它甚至可以表明，你和它是无法分开的。虽然精神疾病和心理健康斗争是我们的一部分，但它们并不完全构成我们的身份。

让别人知道你有精神疾病会让人感觉像是一种忏悔，因为这是一种耻辱。第一次告诉别人自己的病情可能是一项艰巨的任务，因为你感觉自己在揭露一个很深、黑暗的秘密。这是因为耻辱告诉我们，对心理健康斗争的反应总是消极的。

许多人都知道处理心理健康污名的困难，但也有一些情况下，一个人最终可能会面临多层污名。这从整体上改变了处理心理健康耻辱的方式。

心理疾病和心理健康斗争的身体症状不常被提及，但它们是理解整体心理健康的重要组成部分。我敢肯定有些人把生理症状和精神症状混为一谈似乎用词不当。也许这就是为什么身体症状被用于对抗耻辱的部分原因。但身体症状的存在能阻止心理健康的耻辱吗?

虽然练习感恩是在心理健康斗争中鼓励积极性的好方法，但它也可以在心理健康耻辱中发挥作用。也许看起来不是这样，但感激之情会对那些正在与精神健康问题作斗争的人产生负面影响。

克服心理健康的耻辱是我认为不可能的事情。这是一种无处不在的消极力量，似乎无法克服。然而，仔细一想，我知道它不像以前那样影响我了。

是心理健康的耻辱吗?这是一个很好的问题，因为并不是我们遇到的每件事都是这样。当我们有心理健康问题时，我们可能会对任何似乎涉及我们心理健康或一般心理健康的情况高度敏感。这可能会让人觉得很多事情都是耻辱的表现。然而，重要的是要认识到，并不是所有的事情都是心理健康的耻辱，即使我们面临的是负面的。

当我们在与心理健康耻辱作斗争时，尽可能地包容是很重要的。我们对抗污名的方法之一是谈论或试图传达这样一个想法，即我们的经历不必被固定在一个盒子里，没有把所有东西都放在一起，“凌乱”并不可耻。但是，这种信息的饱和是否意味着“整洁”(我找不到一个更好的词来形容)就不好了呢?

我们需要一份心理健康耻辱假日生存指南来度过每年的这个时候。在这里学习如何在假期期间处理心理健康问题。

我们可能不会明确地考虑这个问题，但对心理健康故事的反应可能会受到污名化的影响。阅读网上的帖子或听到某人谈论他或她的心理健康经历并质疑他们的有效性都很容易。特别是，在一个人们可以在网上展示自己的时代，质疑是一件好事。但是，重要的是要考虑耻辱是如何塑造我们对心理健康故事的反应的。