2019年的一篇“福布斯”文章引用了新年决议中有80％失败，分享了许多原因的原因。[1]当涉及到您的心理健康目标时，污名是否会成为您的决议的破坏之一？我们将接近新年的第一个月结束，我知道许多人会评估他们如何处理他们的决议，所以我想看看这个话题。

心理健康污名与触发警告之间的联系是多方面的，这意味着导航触发警告可能很复杂。心理健康触发者通常很容易被视为弱点或可笑，但它们非常真实，警告可以帮助人们为情况做准备。但是，那些不想要触发警告的人也会感到被他们污名化。

尽管心理健康的污名及其影响通常被划分为特定的时刻或情况，但对心理健康污名的恐惧会影响日常生活。它影响了我们的携带方式和我们的日子的方式，并认识到这可以帮助更好地了解污名的影响。

心理健康污名的持久影响超越了羞耻，沉默和我们在世界的生活方式。当考虑污名及其影响时，这些通常是出现的事情，但是心理健康污名也有其他持久影响，例如我们与人的互动方式。

除了心理健康的污名之外，生活看起来如何？我感觉到，我们只看到心理健康的污名是这种负面的云悬在精神疾病上，然后除此之外，这一切都是阳光。我们渴望望着那种感知到的阳光，但我发现的是，不仅可能是阳光在等我们。

精神健康污名所带来的误解是您的精神疾病是您的整个身份。它甚至可以提出没有将您与之分离的。尽管精神疾病和心理健康斗争是我们的一部分，但他们并没有完全构成我们的身份。

让别人知道您患有精神疾病会因污名而感到坦白。第一次告诉某人关于疾病可能是一项艰巨而艰巨的任务，因为这种感觉是您揭示了一个深厚而黑暗的秘密。这是因为污名告诉我们，对心理健康斗争的反应永远是负面的。

虽然练习感激之情可能是在心理健康斗争中鼓励积极性的一种好方法，但它也可以在心理健康污名中发挥作用。看起来似乎不是这样，但是，感激之情可能会对患有精神健康状况挣扎的人产生负面影响。

这是心理健康的污名吗？这是一个很好的问题，要问自己并不是我们遇到的一切。当我们遇到心理健康问题时，我们可能对似乎涉及我们的心理健康或心理健康的任何形式都非常敏感。因此，可以认为许多事情是污名的体现。然而，重要的是要认识到，即使我们面临的负面影响，也没有一切都是心理健康的污名。

当我们打击心理健康污名时，尽可能包容很重要。我们对抗污名的一种方式是谈论或试图传达我们的经历不必适合盒子的想法，并且没有将所有东西放在一起，就没有任何耻辱。但是，这种消息的饱和度是否意味着由于缺少更好的词“整洁？”是不行的。