尽管我很爱我的朋友和家人，但由于我的社交焦虑，我在与他们的互动中感到疲惫。我发现很长一段时间都很难与人交流。甚至连发短信的时间都用完了。然而，我的家人已经学会了如何处理我的社交焦虑，这对我们所有人都有好处。

多年来，2020年在很多方面都很艰难，但它也教会了我很多关于饮食失调的康复。我原以为这样的一年会让我崩溃;我都快等不及了。我不打算撒谎:有几次是死里逃生。

在我童年的大部分时间里，我通过阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不是完全的坏事，但它带来了几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，在我们的幸福或身份受到威胁的情况下生存。然而，这些应对机制会阻碍真正的联系。

2020年终于要结束了，所以，新年决心不可避免地在地平线上浮现。从1月1日起，避免自我伤害似乎是一个巨大的承诺和压力。然而，如果你把它分解成小任务，感觉既可以实现又不会太过艰巨，没有自我伤害的生活就可以成为一个现实的目标。

人们需要意识到的一件重要的事情是，精神健康的斗争并不需要休假。考虑到2020年已经过去了，而且全球各地正在对集会实施限制，我想这可能比以往任何时候都更容易看到，节日看起来与往常不同。尽管如此，我还是想花点时间谈谈假期期间的心理健康问题，以及心理健康的羞耻感是如何影响这一问题的。

为什么你要在假日焦虑时关注你的呼吸?嗯，即使是在最好的时候，假期不仅仅预示着新年——它也会带来很多焦虑，关注你的呼吸会有一些惊人的好处。

我亲身体会到，在每年的这个时候，要把饮食失调症的康复放在首位，这是一个多么大的挑战——甚至在一般情况下，也是如此。因此，如果你对治疗的承诺在此刻摇摆不定，我想与你分享五个理由，为什么我相信饮食失调的康复是值得的。这并不是要减少你可能会感受到的痛苦或混乱，但我确实希望下面的清单能激励和鼓励你继续走在一条恢复健康、充满力量的生活的道路上。饮食失调的康复不是一个简单的壮举，但我可以从经验告诉你，结果是值得的。

我并没有打算成为一名精神健康倡导者，直到我十八九岁和二十出头的时候，我被诊断出患有精神分裂症，然后是分裂情感障碍，双相型。我愿意与你们分享我的倡导之旅。

复苏之路从来不是一条简单、笔直的前进之路;它出乎意料地曲折，有时我们发现我们必须走回头路才能取得进展。无论你在自己的旅途中处于什么阶段，一个自残应对箱都是一个非常有用的工具，可以帮助你导航并从自残中恢复。

焦虑和压力本质上类似。他们俩通常是不受欢迎的入侵者侵入我们的生活，粗鲁地扰乱了我们内心的和平与平静。因为他们是相关的，人们经常互换地使用这些术语。从技术上讲，压力和焦虑之间存在略有差异。但是，我们每个人都在我们的日常生活中，差异是否真的很重要？阅读，并为自己决定。