博客
你不相信我上一篇关于精神疾病的耻辱也会影响父母的文章——在那里我声称自己对我儿子鲍勃的双相情感障碍和注意力缺陷多动障碍100%没有责任——你相信吗?如果你也是一个患有精神疾病的孩子的父母，你可能不会相信这种说法。很有可能，不管你对世界和你自己说了多少，你都忍不住要为孩子的精神疾病承担部分责任。尤其是如果你也患有精神疾病。
下周是加拿大和美国的精神疾病宣传周。这周我们要走出去，大声说出来，让别人听到。这是我们不为我们的疾病或我们所爱的人的疾病而感到羞耻的一周。这是我们游行、写作、推特、脸书、谈论和告诉政客们精神疾病问题有多重要的一周。但如果你不想让全世界知道你有精神疾病呢?
紧张兮兮的，我又在哪里?保持现在。接地。绞尽脑汁寻找自我帮助焦虑的方法。不要走开。请不要这样离开我。手心出汗，我就在这里。就像《美国丽人》里的塑料袋一样漂浮，只是当你是袋子的时候，它就没有那么高贵了。
我曾经把我喜欢和不喜欢的东西列个清单。如果我想结婚生子，这是我的选择之一。如果我喜欢音乐剧，那也在清单上。总有一天，我无法想象自己想结婚，也无法想象自己喜欢音乐剧。我很困惑，为什么他们会出现在名单上。所以我会重新开始。我努力想弄清楚我是谁。一旦我对自己身份的本质有了一个像样的把握，它就会再次从我的指间溜走。我保持这些清单是为了以一种具体而持久的方式来确定我的自我意识。我不知道的是我患有分离性身份识别障碍。 Identity confusion is a normal, if monumentally frustrating, part of DID.
在过去的几年里，我的生活发生了很大的变化。我从一个有可支配收入的单身全职工作人员变成了一个有更多经济责任的已婚母亲。我丈夫和我是朋友圈里第一批安定下来并有了孩子的人，这意味着我们的许多朋友仍然过着无忧无虑的社交生活，这往往包括花比我们想要的更多的钱。
我叫贝基·奥伯格，我患有边缘性人格障碍。我在大学里目睹了一起性侵事件后开始自残。我责怪自己没能阻止它——尽管我是一个五英尺高的女人，本来可以对付两个男人，他们都比我高一英尺左右。我开始摆脱内疚。我相信如果我伤害了自己，我将学会不害怕疼痛，如果我不害怕疼痛，我就可以克服它，控制任何情况——即使是我可能严重受伤或死亡的情况。
我们有很多方法来描述焦虑和疲劳:筋疲力竭、疲惫不堪、全神贯注、头昏脑胀、昏昏沉沉的、精疲力竭的、下药的。疲惫，疲惫，困倦，梦幻。嗜睡的，迟钝的，迟钝的，疲惫的。生活在焦虑中最难的部分之一就是你会有多累。焦虑会导致极度疲劳。事实上，焦虑的疲劳，缺乏精力，通常是事情真的不好的第一个提示。
我最近写了一篇名为《好好哭一场的好处》的文章，讲述了偶尔哭泣对你的身体和情感都有好处。这段视频扩展了这个话题，讲述了我最喜欢的五部催人泪下的电影。
我认为“不仅仅是边缘性人格障碍”这个名字对于这个博客来说是一个很好的名字，尤其是考虑到很多心理健康专家会把患有边缘性人格障碍(BPD)的人视为“只是一个边缘性人格障碍”。
我不是有执照的心理健康专家，所以我不能在这里提供正式的诊断。然而，我不专业的观点是，至少其中一些事情是绝对“算数”的。最重要的是，这些事情会影响你的生活质量吗?如果你伤害自己是为了让自己感觉好一点，或者只是为了感觉什么，特别是如果你感到内疚或担心被发现，这些只是一些迹象，表明你可能正在走上一条艰难的道路。
简而言之——如果你觉得有些事情可能不对，如果可以的话，和别人谈谈是值得的。找到这里是伟大的第一步。找到一个你可以私下交谈的人(一个值得信赖的朋友或家人)或专业人士(例如治疗师或学校辅导员)将是更好的下一步。
当心
金
我很抱歉你一直在处理SH和随之而来的所有困难的事情。戒烟可能很困难，但它绝对是可能的，而且最终值得付出努力。我的第一个建议通常是，如果可以的话，联系别人;这个评论是一个好的开始。如果有家人或朋友可以倾诉你的经历，那就更好了——即使你不马上告诉他们你在做爱，分享一些你的感受和你正在挣扎的事情会有很大帮助。如果可以的话，最好是和心理健康专家谈谈;你可以试着看看你的学校是否有你可以利用的免费咨询项目。再说一次，即使你不谈论你的SH(这可能会被报告给你的父母，仅供参考)，谈论你的一些感受可能是打开治愈之门的一种方式。
除此之外，我写过一些关于尝试自己治愈的文章，如果你在这个时候绝对无法接触到任何人:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/11/can-you-stop-self-harming-without-therapy
我希望这对你有所帮助。祝你一切顺利，希望你能早日康复。当心
真诚地,
金
这听起来像是一组非常紧张的梦;难怪你一觉醒来就变成这样。谢谢分享!我希望把它们写出来对你有所帮助。如果你在寻找一个官方的梦境分析，恐怕我没有资格提供(你会想要和在这方面受过专门训练的治疗师谈谈)。但我想说的是，如果它们困扰着你——如果它们继续困扰着你——那么就值得思考你梦中所代表的关系(你的女朋友，你的父亲，可能最重要的是，你和你自己的关系)，以及主要的象征(例如暴力，特别是具体的例子)和你在梦中经历的感觉(例如，你不止一次提到背叛)。
下一步就是思考现实生活中发生了什么。这些关系目前是否紧张或以某种方式困扰着你?你在日常生活中是否经历过这些感觉，比如受伤或背叛?我经常发现，我的梦与其说是字面上的，不如说是象征性的(夸张的)代表了我一直在经历但没有完全处理的事情……比如我一直在拖延的事情，或者我一直试图忽视的感情问题。
很抱歉我不能说得更具体，但我希望这能帮助你找到关于这些梦的答案。保重!
真诚地,
金
我很遗憾听到你所经历的一切。我很高兴你能向一些人倾诉你的处境，即使事情并不总是如你所愿。我不会说我确切地知道你的感受，但我知道那种感觉，你的心理健康问题给你所爱的人带来负担，并因此感到可怕。要做到这一点并不容易，但要记住:如果你的心理健康让你所爱的人担心，那是因为他们在乎你。你说你妈妈试着理解;即使她不总是做对，她的努力是她向你展示她关心你和她爱你的方式。
所以，虽然我当然不知道她在想什么，但我敢打赌，她不会同意没有你她会过得更好。试着反过来想象一下——如果你爱的人正在伤害自己，你会希望他们告诉自己没有他们你会过得更好吗?还是你想让他们简单地试着以任何他们能做到的方式专注于治疗?
你能保持一个月的清洁真是太好了;我希望你能继续努力治愈!让你的咨询师(和/或任何你可以谈论这件事的人)知道你的感受;让他们知道你什么时候心情不好，需要额外的支持，也让他们知道你什么时候心情好，想要庆祝。这两种日子你都会有;好消息是，最终好事会开始超过坏事。：）
我希望这对你有所帮助。保重，请永远不要放弃自己。我支持你。：）
真诚地,
金
我很遗憾听到你一直在处理的所有困难的事情——SH从来都不容易，尤其是当你感到孤独和疏远时，就像你描述的那样。停止自残和恢复可能很困难，但这绝对是可能的，而且是值得的。请不要放弃康复的希望。
听起来，在你的个人生活中，你可能没有一个可以倾诉你正在经历的事情的人——至少不是朋友。你能不能跟你妈妈谈谈，或者你觉得那样会让事情变得更糟?如果不是她，你可以去找你家里的其他人吗?如果以上都不是，你的学校有没有免费的心理咨询?即使你还没有准备好谈论你的SH，只是和别人谈谈你正在经历的其他事情以及你的感受，这是迈向治愈的一大步。
这里有一些你可能会发现有用的资源:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
下面是一些你可能会感兴趣的帖子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/stop-hurting-yourself-how-to-make-a-resolution-and-keep-it
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/11/can-you-stop-self-harming-without-therapy
我希望这对你有所帮助，我希望我的回答也有帮助，即使只是一点点。照顾;我祝你好运，希望你能尽快开始康复。
真诚地,
金