我学到的一种方式来管理我的ADHD是利用设备的哔哔声& booping力量。之间我的iPhone和严重拥挤的iCal日历约会,我有更多的警报会比一个消防站在烟火季节。我甚至改变报警声音定期保持新鲜,我的耳朵。否则,我调出来。ToDo列表和便签也使用大量的帮助我记住要做重要的事情。我让他们在仪表板和桌面,以及现实世界的仪表板和台式电脑。

现在我可以坐下来反思那些早期的双相情感生活。我每天生活在对未来的恐惧。我主要是担心我会疯了。我担心我的理智是轻易离开我。我担心会感冒,在填充细胞。

我相信低自尊中发挥着很大作用的社会焦虑。在我的脑海里,我要完美的人,我的生活在一起。因此,当可怕的社交场合潜入我的trying-so-hard-to-be-perfect生活,一个恶性循环就开始了。我担心人们会认为我少,如果他们发现了我的焦虑和恐慌。我担心担心!然后只能让情况更可怕,等等。

我的名字是道格拉斯,我被诊断出患有ADHD。我当时ADHD在太空时代之前,在计算机时代,现在。我错过了被诊断为最小的大脑功能障碍时,所有的愤怒,但分数运动机能亢进的70年代,这不是那样令人兴奋或酷是遥控法。

我们得到了很多电子邮件每个月在HealthyPlace.com。我的意思是成千上万的电子邮件。除了回答电子邮件来帮助人们,我筛选他们来衡量人们的思想。经常出现的一个主题是选择,自然,互补治疗抑郁症、双相情感障碍,饮食失调,精神分裂症——几乎所有的精神健康状况。相当数量的人写我们选择心理健康治疗感兴趣,因为他们不喜欢抗抑郁药物的副作用,抗精神病药物,antianxiey,或多动症药物和希望自然疗法,如草本植物或补充剂,或一些替代疗法如neurofeedback瑜伽技巧,缓解他们的不愉快的精神症状。

年前,我跟踪我的意念在期刊定义触发器和减少消极的想法。触发器的恐惧或情况,让你的焦虑加剧状态。例如,在公共场合演讲,乘坐电梯,写检查,或行驶在高速公路对某些人可能会引发焦虑。吃在公共场合周围其他人对我一直是一个触发器。

我被诊断出患有双相1 10月6日,2006年。我记得日期是我的生日。这一天我的整个世界都崩溃了,我成为了一个人我不认识。我是品牌,欺凌,羞辱(精神疾病和自卑)。是我的在线问卷调查我的精神病医生,希望我错了。

我的名字叫艾米。拼写是法国和它的意思是“被爱”,具有讽刺意味的是,考虑到我是多么担心别人来看我。我在一个大家庭长大,在一个小镇上伊利湖,在俄亥俄州,目前住在犹他州。

我在浴室里,天真地刮我的鼻子,不断振荡在12:30am音乐在我的iPhone。我有许多的事情在我的待办事项列表,需要做的事情,带回家和安静的睡觉,我终于可以专注了。我刷新了组织,开始洗手,深入思考那些未完成的事情。当我听到一个溅噪音。

我永远不会忘记盯着自己在镜子里的餐厅想“这是不正常的。和我有非常严重的问题。“我刚刚逃过我的24岁生日午餐庆祝我所有的同事,我蹲厕所,双腿颤抖,我的脖子燃烧,在失速和呕吐。