博客
如果一年前你让我描述一个患有抑郁症的人，我会给你一个一般的、直截了当的基本答案。我的回答可能是这样的:一个抑郁的人——相对于一个正在与抑郁作斗争的人——是悲伤的，无法享受曾经快乐的快乐。说实话，我的答案并没有错，但我似乎无法摆脱当时对抑郁无知而产生的语气中的判断。我甚至可以说，我对疾病和心理健康问题有一种无意识的偏见;我当时并不知道，抑郁症，就像人一样，有各种各样的形状和大小。
在之前的一篇博客文章中，我阐述了我是如何对抗关于食物的有害思想的。现在我想更进一步，看看我是如何重新调整饮食行为的。这些天，我和食物的关系比我想象的要健康。我把这种转变很大程度上归因于一种被称为直觉饮食的框架，以及决定与食物达成和平条约，作为我饮食失调恢复的一部分。
言语虐待对每个人来说都是不同的。例如，一些人经历羞辱，另一些人可能遭受煤气灯的伤害。另外，一些施暴者会使用多种形式的虐待来控制受害者。不幸的是，我的故事几乎包含了所有教科书上的虐待元素，从言语攻击到煤气灯、控制和操纵行为。
“我现在一团糟，什么事都做不好。”“在生活中我会一直落后……也许我应该停止尝试。”“我不值得爱/幸福/和平。”如果你曾经经历过抑郁症，我敢肯定你对自己说过这些事情的某些版本。更糟糕的是，你相信这些是绝对的真理，永远不会改变。这一切都不是你的错，因为抑郁有能力摧毁一个人的自尊。
我们的世界总是联系在一起，这意味着学习新技能只需点击鼠标。然而，由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，这对我来说是一把双刃剑。
关于我的焦虑，我知道它会一直存在。这是我从十几岁就开始应对的问题，甚至可能更早，它永远不会消失。但是我可以做一些事情来减轻焦虑的影响。
承认心理健康方面的进步对我来说很困难。抑郁让我想起我没有达到的目标。焦虑提醒我，我需要在生活中更加努力。在我的健康之旅中，我正在学习认识到进步。以下是目前对我有帮助的五种技巧。
我已经在精神科待了20年了，被分割了至少5次，他们的药都没用!
我甚至相信他们的一些药物可能造成了不可逆转的伤害!
自从我开始见他们，我在这个行业的尊重就下降了，我对他们一点也不尊重!
他们往往是不必要的傲慢，矫情，可悲的是同样无知，痴迷于我让人们的生活更痛苦，通过连续数月，有时数年的拘留。
他们通常不尊重他们的病人，还用与Dsm手册相关的标记深深冒犯了他们，这可能被认为是非常无礼的，有时是不必要的，尤其是当他们不能提供任何东西，也不愿承认的时候。
任何人能做的最好的事情，就是在你的精神科医生面前坚持自己的观点，不要粗鲁，也要维护自己和你的尊严，不管还剩下多少。总之，他们通常不是令人愉快的人!他们管人叫人格障碍之类的!他们应该看看自己，和自己明显的道德缺失!