触发警告:这篇文章涉及对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我还在悲伤和震惊中，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症斗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。很难不采取行动，这样做可能是致命的。抑郁症可能看得见，也可能看不见，但它总是残酷的。它影响一个人生活的方方面面，甚至可以缩短生活。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.

西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多的共同点，当然，他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比看上去的要多。几个月之内，西蒙娜、内奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持，然而对本·西蒙斯来说，就不一样了。那么，为什么公众会嘲笑他，支持她呢?为什么他成了笑柄而她成了英雄?不幸的是，这个问题的答案可能和我们熟悉的、充满耻辱的cliché一样深刻:真正的男人不哭。

在5月底我和丈夫汤姆去看托丽·阿莫斯的演唱会之前，我从2007年起就没去过现场演唱会。原因在于我的分裂情感性焦虑以及我对人群和噪音的反应。但是，在疫情开始后不久，甚至在疫苗问世之前，我向自己保证，如果托丽再次巡演，我一定去听她的演唱会。所以，尽管疫情还在，Tori一宣布北美巡演日期，我就给自己和Tom买了票。事情是这样的。

对我来说，作为言语虐待的受害者，最具挑战性的方面之一是控制你的触发点。在我的治愈之旅中，我慢慢地学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最关键的是要记住，当这种情况发生时，要避免自动陷入反应模式。

自残的悖论可能很难理解，即使是生活在其中的我们。我们伤害自己是为了感觉好一点——不，从表面上看，这是说不通的。但在那一刻，有时感觉这是我们唯一的选择。

这篇文章可能有点不同，因为我谈论的是我不能声称有任何解决方案的事情。在某种意义上，我希望它能帮助我接受我一直在挣扎的事情，也许你们中读到它的人也会发现它与你们产生共鸣。

如果你像我一样，你可能很难接受赞美。今天我想谈谈当别人赞美我时，我如何更好地回应的简单步骤，以及这是如何帮助我提高整体自尊的。

冲动是我注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的一个特征。这种冲动表现在不同的方面:有时意味着从德国购买电子钢琴;有时这意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的边界上徘徊。

从记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时，这些想法是关于我对自己的看法，对某一情况或某一个人的不愉快的感觉，或我对生活的总体看法。听到别人告诉我不要那么消极，让我觉得自己的想法是无效的。然而，通过多年的治疗，我学到了许多关于消极想法的真理。以下是我学到的五个教训。

长期焦虑的一部分包括对未来可能发生的事情的持续担忧。但我也经历过，随之而来的不仅仅是担心，还有害怕自己不够好，害怕自己达不到某些标准，害怕自己像个失败者。