最近,我写了和提交一个样本为即将到来的杂志文章。这对我来说是一大步,拒绝一直是我的一个大的恐惧。而我也松了一口气,提交了这个故事,我急于想知道是否会被接受。值得庆幸的是,这八个方法一直在帮助我减少焦虑作为一个作家。

设置为自己健康的边界一直是困难的。说“不”并不是在我的驾驶室。我纠结于我需要完美,请每一个人。

变老会带来许多挑战和心痛,包括家人和亲人的死亡。不幸的是,过去的几年里我的生活中失去了家人和一些好朋友。每次我跟别人说再见,我的观点更关注于我的生活的选择。

错误不仅欺骗别人相信敏感点self-harm-those我们疲于应对可能落入错误的自残的信仰,。

近来,生活变得非常非常严肃的。我找不到任何有趣的;相反,我畏缩在大多数人的笑话,笑了。如果别人的笑话有这种效果,这是一个考虑到我自己无法看到有趣的一面。和想我过去是一个淘气的二十多岁!我的前景黯淡,抑郁症的结果比成长的一个副作用。

生活是不可预测的。这是一个普遍的事实没有人能逃脱。一天可以像任何其他正常,习惯,甚至平凡却出乎意料,令人震惊的把冲击神经系统和挖掘休眠焦虑,心痛,或者从过去的创伤。针对这一事件,旧模式或防御机制可以开始再次出现。冲动的情绪分离加剧,突然,感觉是很吸引人的,退回到熟悉的进食障碍的麻木。我最近都有这样的经历,现在我发现我问:我的回答应该是当一个现状燃料过去饮食失调的诱惑?

大约一年前的一天,我越来越迫切了周的严重恐慌和焦虑发作,让我恐惧和创伤。我寻找,发现创伤治疗师谁能帮我摆脱创伤所以我可以做我自己,回到生活。我很高兴地说,上周,我达到创伤恢复的一个重要里程碑。

有这么多的网上信息的负面影响,边缘型人格障碍(BPD)和对桶超级大国。是的,没错,如果你或你认识的人有桶,他们,或者你可能有超能力。在这篇文章中,我陷入一个方面我喜欢BPD-having自我。

你听说过担心时间吗?作为斗争与焦虑的人,我已经变得比以往任何时候都更担心未来。这种恐惧和担心渗入我所做的一切。从起床到上班,然后回到床上,我心里总是充满焦虑的想法对我未来会是什么样子。这干扰了我的日常生活,使我感觉精神疲惫。应对这个问题,我的治疗师最近把我介绍给一个技术,包括分配“担心时间。”This involves me picking out a time during my day that is specifically dedicated to worrying. While this sounds like a strange concept, it has greatly benefitted me.

能量可以低或不存在的,当你有心理健康的斗争。对我来说,我通常有更少的能量,,通常,日常活动甚至简单的交互或任务可以消耗我的电池为红色。当我的抑郁和焦虑运行猖獗,它能感觉每一计进入负的。