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我最近痛苦地发现，压力会把焦虑增加到没完没了的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像今天这样的焦虑问题，直到最近一次压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。
几个星期前，我自愿通过一个有影响力和坚定的组织——远亲项目——向华盛顿特区的无家可归的社区分发卫生用品和热饭。这一经历使人百感交集。看到这么多需要帮助的人，我感到很伤心，最糟糕的是，我了解到有大量无家可归的人与心理健康问题作斗争，无法获得专业帮助。这是一场危机。
对于很多像我这样的言语虐待受害者来说，前进中最具挑战性的方面之一就是接受现实。在我的治愈之旅中，我经历了一段极其艰难的时期，直到我意识到我永远不会和我想要的虐待我的人保持关系。
对于那些自残的人来说，用自残来调节可能难以应对或难以应对的情绪是很常见的。但这是一种临时的解决方案，弊大于利——有更好的方法来处理和管理你的情绪。
这些年来，我对自己的焦虑有了很多了解，不仅是通过正规教育，而且只是通过花时间分析我正在经历的事情。有些人可能会说，这只是应对焦虑的一部分——过度思考，不断过度分析你的感觉、想法和行为。但我认为它也很有帮助，因为它帮助我认识到我的诱因和症状。它也帮助我找出我能做的对我有帮助的事情。其中一件事就是直面焦虑，而不是逃避它。
正如我在之前的文章中讨论过的，两年多以前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。除此之外，这次经历让我害怕将来会有不好的事情发生在我身上。我一直无法摆脱这种感觉。在这篇文章中，我想简要地讨论一下。
对任何人来说，保持一致都是一个挑战。然而，对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说，保持一致尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，尤其是对我们这些有强烈的边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我恢复的道路上，从事适应不良行为的诱惑仍然存在。然而，我并没有预料到我会在多大程度上学会否定自己，实际上是用煤气灯毒死自己。
不久前，我写了一篇关于我的眼动脱敏和再处理(EMDR)治疗的经历。我从来没有听说过EMDR，直到我的治疗师，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤所带来的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR治疗后的感受。
爱情变得扭曲扭曲。没有治疗和干预的关系也会扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能这样对你，你又怎么能相信朋友和新认识的人呢?我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。戏剧是我们的大脑比美好记忆更经常回忆的东西，那些是创伤后应激障碍(PTSD)的触发因素，从汽车回火到带有触发记忆的气味的微风。好的变成坏的，坏的感觉更糟。
我，我终于和我的家人失去了联系。对我来说，在与一个充满虐待和轻蔑的家庭打交道的时候，甚至抓住治疗的机会都是不可能的。我也经常虐待自己，必须有人“给予”，这个人必须是我。我必须给自己一个喘息的机会，我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道自己是谁，能成为谁。虽然我是一名危机咨询师，但出乎意料的是，我进入了帮助领域，但不是为了我自己，而是为了理解和解决我的家庭。但这并不奏效。我必须为我自己做这件事，我和你都应该被倾听，被理解，被重视，被养育。
现在我努力重新教育自己，重新定义我想要的自己，把我回忆中的一些美好的东西与对未来的希望混合在一起。我写了很多政治社论，现在我在一个网站上工作，帮助人们找到超级实惠的方式，让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”，而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家，而是让我的身体和我的兴趣有家的感觉。我不想要，也没有很多钱，所以我找到了一些创造性的方法来翻新被扔掉的家具(我可能会认为这是我自己被象征性地翻新了)。
我的建议是，慢慢来，如果人们不支持你或不帮助你，而且实际上对你所希望的感觉和成为的人有破坏性，那就和他们分手。你不需要在感恩节那天给他们火鸡和派作为虐待你的奖励。今年我将邀请一些年长的妇女参加我的假期，我称之为孤儿假期，给我所在地区的每一个因死亡而成为孤儿的人，或者为了拯救你的理智而不得不成为孤儿的人。我最近在一篇文章中读到了这篇文章，所以我要大胆地相信这将是一个好主意，而且会有一个合理的结果。
给所有患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不应该受到伤害现在也不应该。对自己好一点，我是说特别特别的好一点。治愈之路是残酷的，但随之而来的是很多胜利，很多进步，那些减轻你痛苦负担的人，并不配得上你。你应该得到更多。我们不都是吗?
附注:喜欢这篇文章!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
几年后，她主动提出为我买机票去看她。不用说，我再也没去看过她![在后来的《家庭恩怨》(Family Feud)中，他们有一个问题:当狗对人发出什么命令时，最会让你生气?]我猜对了2个!!］
你听说过一个母亲对一个成年女儿做出这么糟糕的事吗，她知道她有观众吗?那时，我52岁，她77岁。她去年去世，享年93岁，从未患过痴呆症，所以她的这种行为没有任何借口。