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每年的这个时候，我通常都盼望着假期。但有些年，我的假日精神似乎不存在了。这个假期到目前为止，我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到的与心理健康作斗争的一些方式，以及我这个月计划做的事情。
我觉得有点忧郁。我敢肯定，从未有过比这更让人难过的话开始一篇博客文章，但我在这里不是为了给你留下深刻印象，我在这里是真实的。现在真实的是，这只是其中的一天。
让我们面对现实吧:挫折并不有趣，当他们的心理健康恢复受挫时，他们会感到特别无趣。在心理健康恢复中建立复原力可以帮助解决这个问题。韧性听起来很重要，但它只是指从困难中恢复的能力。
在我的治愈之旅中，我注意到一些特定的触发因素让我感觉不舒服。即使在我还是个小孩子的时候，当我试图确定某人的言行是否真实时，我也记得那种不信任和怀疑的情绪。
季节性抑郁是每年这个时候的热门话题。直到最近，当白天变短、天气变冷时，我才能够给所有不愉快和孤独的情绪起个名字——我想这要感谢主流媒体。事实上，许多人都会经历不同程度的季节性抑郁。那么，为什么还有人试图揭穿这一现象，称其为假的呢?
分离的感觉可能是可怕的。在我所遭受的已经可怕的急性、长期的恐慌症状之上，在一种灵魂出体的完全混乱状态下，我看着我的丈夫，问道:“你会让我住院吗?”
我有双相情感障碍，我从不鬼魂。“鬼影”是一个俚语，指某人切断了所有的联系。有些人可能会怀疑我不会因为我的双相情感障碍诊断就把人藏起来;但是，相信我，我不是一个“鬼”。而且，我不是唯一一个这样想的人。仅仅因为一个人患有躁郁症并不意味着他们会躲着你。
每年，当日历翻到11月时，我都会想起节日期间饮食失调症的康复是多么复杂。当然，这并不是那些有饮食失调史的人所特有的。每年的这个时候对任何人来说都是压倒性的。2021年，五分之三的受访美国人认为他们的心理健康在假期期间恶化，60%的人注意到焦虑加重，52%的人注意到抑郁加重。现在，再加上饮食失调的压力源或行为，这个繁忙的季节可能会变得更加令人担忧。所以，随着2022年的庆祝活动即将到来，让我们承认这一点:节日对饮食失调的恢复是复杂的，但没关系。
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