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搜索或询问有关心理健康应对策略的建议相当常见，包括冥想、写日记、锻炼和自我护理。但是，当所选择的应对心理健康斗争的策略不再奏效时，该怎么办呢?你可能很容易陷入自我污名化的想法，认为自己一定是真的“一团糟”或无可救药，但以下是你应该重新考虑这种想法的原因。
触发警告:这篇文章涉及到对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我仍然感到悲伤和震惊，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症抗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。不采取行动是很难的，这样做可能是致命的。抑郁可能是看得见的，也可能看不见，但它总是残酷的。它会影响一个人生活的方方面面，甚至会缩短生命。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.
西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多的共同之处，他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比看上去的要多。在几个月内，西蒙娜、娜奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持，然而对本·西蒙斯来说，就不能这样说了。那么，为什么公众嘲笑他，支持她呢?为什么他是笑柄而她是英雄?不幸的是，这个问题的答案可能和我们所熟悉的、充满耻辱的cliché一样深刻:真正的男人是不哭的。
5月底，我和丈夫汤姆去了托丽·阿莫斯的演唱会，在那之前，我从2007年以来就没去过现场演唱会。原因主要是我的分裂情感性焦虑以及我对人群和噪音的反应。但是，在大流行开始后不久，甚至在疫苗问世之前，我向自己保证，如果托丽再次巡演，我一定去听她的演唱会。所以，尽管疫情还在，Tori一宣布北美巡演日期，我就给自己和Tom买了票。事情是这样的。
对我来说，成为言语虐待受害者最具挑战性的方面之一就是控制你的触发因素。随着我疗愈之旅的进展，我慢慢学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最重要的一点是，当这种情况发生时，要记住避免自动陷入反应模式。
这篇文章可能有点不同，因为我谈论的是一些我不能声称有任何解决方案的事情。在某种意义上，我希望它能帮助我解决我一直在挣扎的问题，也许你们中读过它的人也会发现它与你们有共鸣。
冲动是我的注意力缺陷/多动症(ADHD)的一个标志。这种冲动以不同的方式表现出来:有时意味着从德国购买电动钢琴;有时意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的边界上调情。
然而，我敢肯定，你也会遇到一些人，他们不愿意护理或药物治疗，或者有相互矛盾的想法，从而导致言语虐待。我明白，有些情况下，你不能离开一个需要照顾但却表现出虐待行为的病人。我认识一些护士，我知道他们工作时间长，人手不足，当出现这种情况时，他们无法逃避。
我鼓励你在遇到被辱骂的情况时，与现场的同事和主管联系。有时候，外部人士的帮助可以帮助解决问题。我总是试着记住，来自陌生人的言语辱骂不是针对个人的，它来自我不知道的伤害和愤怒。在精神上将自己与陌生人的言语辱骂隔离开来，这有助于我记住，他们之所以辱骂我，并不是因为我或我的行为。
请查看我们的资源页面//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…以获得在你所在地区寻找帮助的信息，以处理你每天面临的言语虐待和其他精神健康状况。都好了。
这不是世界上最尴尬的故事，但我一时半会儿还难以释怀。我已经删除了推特并关闭了我的账户，反正我在那里玩得太多了。
我想分享我的故事，让别人知道你并不孤单，这种情况发生的频率可能远比我们想象的要高。