博客
当我回顾自己从精神疾病中恢复的过程时，可以归结为三个关键因素。这篇博客将讨论这三件事。我知道与精神疾病抗争有多难，所以我希望他们能对其他人有所帮助。
“振作起来!”采访了来自One Mind at Work的克里斯蒂娜·麦卡锡。One Mind at Work是领先的脑健康非营利组织，致力于通过全球合作行动治愈受脑疾病和损伤影响的人们的生活。克里斯蒂娜谈到了为精神疾病患者提供工作场所的道德和商业理由，以及她过去的经历如何促使她深切关注精神疾病。她还谈到了精神疾病患者为工作场所提供的独特礼物。
在我生命中有一段时间，我对我的环境和周围的人感到愤怒和不满。我对最轻微的不便就会大发雷霆，因为我的创伤，我觉得我的行为是合理的。我一直这样做，直到我开始接受治疗。经过多年的广泛治疗，我意识到这些行为并没有帮助，我比以往任何时候都表现出更多的同理心。
作为一个已经当了近10年职业作家的人(我一生都是一个写作爱好者)，我是日记的坚定信徒。当然，在我发现自己现在的这个赛季里，我并没有保持一个稳定的日志节奏。但是，当我定期致力于这种自我护理实践时，我感到与我的目标、优先事项和治愈的意图联系在一起。此外，我被迫采取与这些优先事项相一致的有意义的、果断的行动。所以，如果你像我一样，在过去的几周或几个月里陷入了写日记的困境，这里有一些日记主题可以为你恢复饮食失调的动力补充能量。
下一次全球大流行就在这里，它不是我们所预料的。在美国和全世界，心理健康正处于一个临界点。甚至在COVID-19大流行之前，焦虑、抑郁和其他精神健康障碍就开始稳步上升。随着一种全球大流行病慢慢进入我们的后视镜范围，另一种及时和紧急的大流行病已经占上风:精神卫生。
在过去的一年里，我写了很多博客，讲述了我在去年夏末几周的严重恐慌和焦虑中挣扎的经历，这让我受到了创伤。我每周都参加心理治疗，并努力工作了将近一年，直到我终于可以重新审视最严重的创伤发生的地方，我成功地做到了。话虽如此，我想知道治疗对我是否还有意义。
触发警告:这篇文章包含了关于边缘性人格障碍和自杀的坦率讨论。从边缘性人格障碍(BPD)中幸存下来是一个不小的胜利。我非常感激自己选择了生活，在那个时候，无尽的痛苦似乎是无限的。上次我谈到小时候为什么没有考虑过自杀。这一次，我要谈谈为什么我成年后会考虑自杀。
当我们想到对抗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的方法时，睡眠可能不是任何人的首选。然而，加强睡眠卫生是我用来抑制多动症相关症状的一种不可思议的工具。除了药物和锻炼，良好的睡眠卫生是我对抗多动症的支柱。我的身体花了一段时间来适应一个固定的时间表，但这是值得坚持的，因为睡眠的好处不能被高估。
对你的损失我深表遗憾。我知道，在这种情况下，网上的陌生人说不出什么有用的话。但我确实想与你分享我们的资源页面，以防你觉得你可以使用一些额外的支持(无论是在信息方面还是治疗服务方面——如果你在这样的时候想要/需要一些额外的支持，我不会感到惊讶):
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
那页还包括自杀热线号码，以防你或你认识的其他人可能需要它们——无论是谈论你自己可能经历的任何事情，还是简单地谈谈你和男朋友发生的事情。
我也想谢谢你和我分享这个消息，尽管这对我来说很困难。重要的是，人们要认识到自恋者也可能是脆弱的，他们也会像其他人一样(每天都在这样做)与黑暗和困难作斗争。
如果你还有什么想分享(或问)的，不要犹豫，在这里或博客的其他地方回复。我会在这里的。
真诚地,
金
谢谢你的评论。我对你所经历的一切感到抱歉，但如果我写的东西对你有帮助，我很高兴。很高兴听到你在尽最大努力避免将来自残。如果您需要任何与恢复相关的信息或服务连接的帮助，我们有一个资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
当心如果你有任何进一步的评论或问题，请在这里或博客的其他地方回复。我在看书。：）
真诚地,
金
谢谢你伸出援手。我完全能理解你的担心和沮丧，在这种情况下你不想用假纹身也是有道理的。但是你能用化妆品代替吗?假设你的伤疤不是太肿(而且完全愈合了)，遮盖它们可能就像找一种质量不错的粉底和/或遮瑕膏一样简单，它与伤疤所在的肤色相匹配。
另一种选择，取决于你的工作和着装要求，可能是戴手套(普通手套或无指手套)。如果你在一个较冷的环境中工作(也许是一个开着空调的办公室，所以有点冷?)，你可能会简单地告诉别人你的手循环不畅，他们很容易感冒。(我确实有这个问题，所以这绝对是一个可信的借口!)
你也可能只是想让自己武装一些体面的借口，以防有人看到它们(或者万一这些选择对你不起作用，你不能一直掩盖它们)。
我希望这对你有所帮助。如果你想进一步讨论或有其他意见/问题等。，请在这里回复或在博客的其他地方发表评论。保重!
真诚地,
金
这篇文章很有帮助，但我真正需要知道的是，当她经历这些时候，如何最好地支持她。有人能提建议吗?