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博客

梅根·格里菲思
你需要在情绪上自我照顾,并与自己的感受联系吗?在HealthyPlace学习3种方法。
最近,我的治疗师指出,尽管我在基本的自我照顾方面做得很好,比如获得足够的睡眠和饮水,但我一直忽视了情感上的自我照顾。她一说什么,我就知道她是对的。所以我决定是时候用这三个基本的改变来改善我的情感自我照顾了。
Rizza Bermio-Gonzalez
在围绕COVID-19的不确定时期,焦虑加剧。在HealthyPlace学习应对COVID-19相关焦虑的策略。
如果您患有慢性焦虑症,您可能已经发现,在过去一年左右的时间里,由于这些不确定的时期,即大流行,焦虑症有所增加。你的焦虑可能与周围环境的不确定性有关。这是影响我的事情。我发现,特别是在最初的几个月里,我感到非常焦虑,因为有太多的事情是未知的。
朱莉安娜Sabatello
各种各样的心理健康团体提供来自社交形式的好处,使他们对精神疾病患者有帮助。在HealthyPlace了解更多信息。
如果你对心理健康团体的概念不熟悉,那么这远远不止是你在团体中进行的个人治疗。也许你没有看到其中的价值,因为它似乎只会分散团队中每个人的注意力,最终给你的注意力更少。也许你会害怕把你的故事分享给一群陌生人。虽然团体并不适合所有人,但在治疗和应对各种精神疾病方面,团体设置碰巧有许多好处
尼古拉Spendlove
我们必须使精神健康讨论在像这个网站这样的专门空间之外正常化。去HealthyPlace看看我是怎么做的。
我感到越来越担心在专门的平台之外正常化心理健康讨论,例如此博客。对于像患有慢性精神疾病的兄弟这样的人,我们需要耻辱,我们需要在更广泛的社区中揭开精神疾病的主题。
凯特贝弗里奇
即使是高功能边缘性人格障碍(BPD),复发在精神疾病康复中也很常见。你如何处理它们?在HealthyPlace学习。
我有高功能边缘性人格障碍。这意味着,尽管我仍然在与这些症状作斗争,但我可以保住一份工作,一段长期的关系,并在这个世界上发挥一般的作用。然而,在我的恢复过程中,我仍然经历缓慢的时期和倒退的步骤,这让我对高功能BPD的复发感到内疚。
Meagon诺拉
性别表达影响LGBTQIA+的心理健康——能够表达自己是积极的,但当别人评价时是消极的。在HealthyPlace了解更多信息。
我在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体中作为一个女同性恋者。在着装和发型方面,我的性别表达方式更倾向于男性化。对于我们这些LGBTQIA+群体中的许多人来说,性别表达可能会导致一个习惯于着装或发型等性别化事物的社会做出判断。这些判断和偏见会导致我们这些LGBTQIA+精神健康群体的恐惧和焦虑。多年来,对于那些可能不同意或不理解我的性别表达的人对我的对待,我的焦虑加剧了。
谢丽尔Wozny
成为言语虐待的受害者会让你失去对别人的信任,即使是在虐待停止多年之后。在HealthyPlace学习我如何再次学会信任。
作为言语虐待的受害者,你可能会经历许多副作用。对我来说,在经历了这么多年的虐待之后,相信别人是不可能的。但是,并不是每个人都会受到同样的影响,每个人的康复过程都是独一无二的。有时你能克服言语虐待的后果,但通常情况下,你可以把这些情绪带在身边很多年。在你能处理好自己的过去之前,言语虐待会继续对你的生活造成灾难性的后果,就像对我一样。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
通过向后工作来减少焦虑。了解这意味着什么,获得3个提示开始向后工作,然后开始在健康的地方建立你想要的生活。
为了减少焦虑,我们大多数人会自然而然地倾向于那些显而易见的事情,并专注于我们的焦虑本身。寻找它的原因,试图找出我们的自动消极思维模式加剧它,并解决它的许多症状似乎是解决问题的最好方法。这些方法确实有一定的作用,但过度关注焦虑的前端(焦虑本身和使其延续的因素)会让我们陷入困境。当我们这样做的时候,我们大部分的注意力都集中在问题上。如果我们反过来努力减少焦虑,会发生什么呢?
TJ迪沙佛
时间会让我感到焦虑,所以我一直在做的事情实际上会让焦虑加剧。找出我在HealthyPlace做什么和我想做什么。
我不知道我是否在这方面是独一无二的,但我觉得我对时间的流逝比其他人更敏感。我如何经历时间流逝,相当严重地扮演我如何应对焦虑。在这篇文章中,我想花一点时间讨论如何与我相交的时间和焦虑。
安娜贝拉克劳森
对疫情后的生活感到焦虑比你想象的要正常得多。在HealthyPlace学习如何开始为另一个重大变化做准备。
随着Covid-19疫苗的广泛成功,我们更接近正常的正常,我们一直在梦想超过一年。我迫不及待地再次与朋友,家人和陌生人自由地聚集。但我们中的一些人正在遇到对大流行后生命的焦虑。问题是:它真的会恢复正常,还是我们必须适应另一个新的正常情况?

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注释

凸轮
嗨,我想我我的我有我一直在研究它,我似乎有所有的症状,我忘记做的事情,我昏迷,发现自己在其他地方。我有时也听到人们交谈。这让我有点害怕,因为我才13岁。
弗兰克
喜欢关于培养价值观的建议。关注你的目标和你未来想成为的人有助于缓解你现在的焦虑感,这是有道理的。此外,知道缓慢的深呼吸可以发展你的副交感神经系统是很好的。这听起来像是一个保持健康的好方法,除了减少焦虑的好处。接下来的30天里,我要试着控制呼吸,表现得好像我有我想要的一样,然后看看这些会给我带来什么效果。
Stebert
嗨,我对所有这一切都很新,我有1个问题和1条评论(如果我没有回答)。我不是我只是在学习。
1.虚拟的和现实的区别是什么?我在网上看到过他们的讨论,但还没有任何解释
2.我在阅读博客和论坛时看到过几个不同的系统,它们都有一个来自梦境的虚拟系统,我只是觉得这很有趣
Kioko
嗨,我已经梦见自己受伤三次了。我梦见的那些时候,我觉得我不能坚持很久,我觉得很懒,我拖延,几乎没有开始或完成我的学校作业。顺便说一下,我想分享我的梦想,可以吗?我做的第一个梦是我割伤了手腕,然后就睡着了。它感到舒服。第二个是当我把自己挂起来的时候,但我可以看到我周围的人是如何反应的,我也觉得很舒服。第三次是我又被割刀割到了手腕,不过是轻微的,我感觉不到。这是为什么呢?是我反应过度,想要为自己的懒惰找借口还是什么?