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许多人都熟悉面对创伤时的战斗、逃跑、冻结或安抚反应。然而，在经历了多年的言语虐待之后，我学到的一件事是，这种自动反应会导致我在生活的其他方面产生有害的拖延症。
我承认，有时很难将心理健康的讨论与种族的讨论分开。就这一点而言，很难将对任何事情的讨论与对种族的讨论分开。在我的心理健康之旅中，在适应疾病的细微差别的同时，我也意识到种族本身是另一个需要处理的细微差别。
自从我和我可爱的小狗卡内尔说再见已经一年多了，它是一只可卡犬。我在她18个月大的时候收养了她，幸运的是她陪伴了我13年。在那段时间里，坎内尔以她无法理解的方式帮助我，其中包括帮助我度过精神疾病的发作。
2022年7月12日，我的生活永远改变了。这一天，我被诊断出患有双重抑郁症，我一直无法接受它。虽然我怀疑了一段时间，但我不知道如何接受这是我的现实。而且我知道，在我这样做之前，还会有很多次月亮。
我告诉自己，我写边缘型人格障碍(BPD)是因为我想帮助那些与边缘型人格障碍和危机作斗争的人。但是，如果我在这里真的诚实的话，我不是在给别人写信——我是在给过去的自己写信。那个花几个小时在谷歌上搜索我的行为以寻找答案的我。我拼命地从内心的折磨中寻求解脱。我想那个我早就消失了。然而，这一次，我想给一个不同的我写信。这一次，我想写信给那个以为她已经到达彼岸的自己。那个假装有权力通过警局的我。这次我想写信给今天的我。
周末，我和一位五年未见的朋友共进午餐。在我们谈话的一部分，我们讨论了友谊的重要性。在这篇文章中，我将讨论我生命中不同阶段的友谊以及它们是如何影响我的心理健康的。
我刚从为期两周的英国、苏格兰和爱尔兰的海外旅行回来。我喜欢探索这个地球的美丽，让自己沉浸在各种独特的文化中，但如果我不小心，旅行常常会让我的饮食失调重新浮出水面。虽然我确实很有冒险精神，但当我偏离常规时，我也会感到焦虑，这可能会为某个不速之客(也就是我的饮食失调症)打开一扇门，让他们搭上我的便车。然而，既然我不打算停止旅行，这里有一些我使用的策略，以确保这种讨厌的饮食失调不会毁了我的假期。
当你焦虑的时候，结交新朋友是很难的，但维持这些友谊就更难了。作为一个患有社交焦虑症的人，我曾经很难维持朋友关系。这些想法会在我脑海中闪过:如果我拒绝和朋友们一起出去玩，我会失去他们吗?我的朋友们真的喜欢我吗，还是他们只是因为同情我才和我在一起的?
市场营销的基础非常简单:确定你的目标客户面临的问题，并提供解决方案。在大多数情况下，这是有效的，但不幸的是，它也被用于掠夺性的营销实践，不一定是一个健全的产品或机会提供。重要的是要能够认识到在营销策略中使用的心理健康耻辱，以保护自己不成为它们的牺牲品。
“别人怎么看你与你无关。”