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用积极的应对技巧取代消极的应对技巧并不容易,但这是可能的。阅读一些使用积极应对技巧而不是消极应对技巧的小贴士。
你可以把消极的、有害的应对技巧转变成积极的技巧。有时候,消极应对技巧看起来更容易或更好,但最终并非如此。我知道发起这样一个积极的改变有时似乎是不可能的,但你可以做到。
我在20岁出头的时候被诊断出患有精神分裂情感障碍,但这种障碍经常伴随的焦虑从我小时候就一直伴随着我。
我在2002年被诊断出患有分裂情感性障碍,双相型(1999年被诊断为精神分裂症)。但是,躁郁症和分裂情感障碍经常伴随的焦虑从童年早期就一直伴随着我。
表现言语虐待的电影可能不是典型的娱乐,但它们是有帮助的。当虐待不是禁忌时,人们可能会更自在地谈论它。
不幸的是,2022年的心理惊悚片《爱丽丝,亲爱的》是另一个许多人熟悉的真实生活场景。这部电影描述了一个女人与一个言语虐待的伴侣发生关系,但她不断地解释他的习惯是正常的。故事情节展示了言语虐待动态如何改变一个人的性格,以及他们如何度过日常生活。
预期焦虑很难应对,但这里有一些策略可以帮助你。在HealthyPlace阅读一些克服预期焦虑的方法。
当我经历焦虑时,我的主要症状之一是预期性焦虑,即对未来会发生的事情过度担忧。正是这种症状让我在晚上睡不好的时候睡不着,当我试图集中注意力的时候,经常会有侵入性的想法干扰我的注意力。
抑郁和焦虑的循环会严重破坏你的生活、人际关系、工作等等。在HealthyPlace学习打破焦虑和抑郁循环的四种方法。
焦虑和抑郁的循环使人难以开始和完成紧急任务。在与这两种情况斗争多年后,我学会了保持高效并实现目标的雷竞技到底好不好用应对方法。要了解我战胜抑郁和焦虑循环的策略,请继续阅读这篇文章。
活出真实,一切都会好起来吗?不完全是。在通往成为你的道路上,可能会充满心碎。值得吗?在HealthyPlace找到答案。
我讨厌“活出真实”这句话。真的。“活出你的真我”这句话除了可悲的陈词滥调、沦落到Instagram的配图文字和礼品店的t恤上之外,它通常被宣传为一种总是能产生好结果的哲学:活出你的真我,你就会容光焕发、繁荣发展,可能还会很擅长瑜伽。活出你的真实,达到完美的幸福。我很少听到一个人或一段内容敦促我活出我的真理,并暗示任何事情,除非一个美好的结果。
如果消极的应对技巧是有害的,为什么人们还要使用呢?答案既简单又复杂。了解消极应对技巧以及人们为什么使用它们。
心理疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着,虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技能,但有些是真正有用的,有些实际上是有害的。但是什么是消极应对技巧呢?如果消极应对技巧是有害的,为什么还会有人使用呢?
你必须原谅言语虐待吗?如果你不这样做,原谅虐待会毁了你未来的生活吗?在HealthyPlace得到一个令人惊讶的答案。
原谅言语虐待可能吗?学习从言语虐待中恢复是一个独特的过程,不会与其他人的道路完全相同。每个人都会经历一系列的阶段,因为他们会回顾自己的过去并继续前进。你对治疗的看法也可能与别人认为有必要的看法大不相同。所以,你能原谅言语虐待吗?你必须这样做才能忘记它吗?
对一些人来说,一个没有自残的计算器是跟踪恢复进度的方便工具,但对另一些人来说,它可能会阻碍恢复进度。在HealthyPlace了解更多信息。
对于一些人来说,一个无自残计算器是一个方便的工具,可以跟踪自残恢复的进展,但如果不小心使用,它可能会阻碍其他人的进展。学习如何正确使用不会自残的计算器。
我丈夫帮助我克服了精神病和精神分裂症(以及焦虑症)的其他症状。在HealthyPlace找到适合我们的方法。
精神病(幻觉和/或妄想的存在)和焦虑在人际关系中很难处理。对于那些从外面看的人来说,许多症状都是令人困惑、沮丧和挑战的。当我脱离现实(精神病发作)时,由于偏执,我总是以怀疑的态度对待我的家人和配偶。这种偏执狂经常让我觉得,在那些最支持我的人身边,我处于危险之中。

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评论

娜塔莎特雷西
嗨,蒂娜,

哦,非常感谢!

——娜塔莎·特雷西
嗨,罗莉。是的,亲爱的,你说得太对了,但欣慰的是,你不是唯一一个这样做的人。1965年,我在皇家海军服役时,第一次遭遇了大规模的袭击。那时候,健康焦虑还不为人知。当他们对你大喊大叫时,你必须“振作起来”!你现在都47岁了。我今年79岁了,尽管我保持着良好的身材,每天骑自行车和遛狗,但我仍然担心自己活不到80岁。精神上的痛苦和身体上的痛苦只有生活在我们这个虚幻地狱里的人才能体会。我都试过了。CBT,行为,催眠,药物X 100,瑜伽等等。 A top psychiatrist recently told me that “ it is your cross to bear!” It cost me 400 Euros to hear that! I have been like this in some of most exotic places in the world! I have watched the sun go down, come up on so many lovely beaches all over the world, but all the time not being really THERE! There is no other hell. This is it right here on this screwed up planet. This nonsense about “this too will pass” should be banned. I have been waiting for 58 years! George Harrison wrote a song about it! I have been a performing musician all my life. I still am despite this scum which envelops me constantly. So, for those who do not know, please do not dish out any more false hope. I am well beyond that. Some useful advice might help, even at this late stage.
祝大家好运。
娜塔莎特雷西
嗨法拉,

我有三点建议:

1.看看能不能提前几天按处方配药。(如有必要,请向医生建议缩短补药间隔。)这样,如果出现了错误,您就有时间在耗尽之前解决它。
2.如果你需要紧急药物供应,因为他们弄乱了你的药物(一些药店会这样做)。
3.试着换药店。有些比其他的好。

我希望这对你有所帮助。

——娜塔莎·特雷西
团结
我有215天半的时间没有吸毒,我说这是一个半天,因为尽管是216天,但那天晚上的结局很糟糕……我做了一件事,我没有意识到这仍然是自残,这让我感到绝望,因为我认为因为它几乎不会伤害,不会留下痕迹,这将是一个更好、更安全的选择,但当我意识到我做了什么,我就去做了.....但我还是想戒掉。今天是第一天。我必须要乐观……我向每一个来到这个页面的人保证,它确实会变得更好,有时一天会非常有压力或非常糟糕,绊倒和犯错误是可以的,只是不要每天都回到那个错误……你可以这样做:)
蒂姆
知道不止我一个人有这种感觉真好。当没有人倾听的时候,会感到孤独。当所有人都在帮忙却没人帮忙的时候,感觉更孤独。