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我一直是那种会因为心理健康请假而焦虑的人。我认为，其中一些原因是由于社会上挥之不去的耻辱感，认为这不是休息一天的正当理由，但我在这里说，让我们抛弃它吧。让我们放弃为我们的心理健康花一天的罪恶感，放弃对我们如何度过这一天的罪恶感。
十一年前，我第一次酒后驾车被逮捕。早在第一次酒后驾车被捕之前，我就知道自己有酗酒问题。我知道一个星期喝几个晚上的酒是不健康的。但我从来没有说出来或寻求帮助，因为我害怕被贴上酗酒者的标签。面对真相意味着我将被诊断为酗酒，这是一种无法治愈的、极度耻辱的疾病。
你有没有想过为什么你相信一些东西而不相信另一些?你是在学校里学的，还是亲身经历的结果?你的想法和想法会带来积极的还是消极的结果?花点时间看看你的信仰是值得的，因为它们是你体验幸福能力的基本组成部分，对你的生活有强大的影响。
你可以把消极的、有害的应对技巧转变成积极的技巧。有时候，消极应对技巧看起来更容易或更好，但最终并非如此。我知道发起这样一个积极的改变有时似乎是不可能的，但你可以做到。
我在2002年被诊断出患有分裂情感性障碍，双相型(1999年被诊断为精神分裂症)。但是，躁郁症和分裂情感障碍经常伴随的焦虑从童年早期就一直伴随着我。
2022年上映的心理惊悚片《爱丽丝，亲爱的》展现了情感和言语虐待，不幸的是，这是许多人熟悉的另一个真实的场景。这部电影描述了一个女人卷入了一个情感上和言语上的虐待伴侣，但她不断地解释他的习惯是正常的。故事情节展示了言语虐待动态如何改变一个人的性格，以及他们如何度过日常生活。
当我经历焦虑时，我的主要症状之一是预期性焦虑，即对未来会发生的事情过度担忧。正是这种症状让我在晚上睡不好的时候睡不着，当我试图集中注意力的时候，经常会有侵入性的想法干扰我的注意力。
焦虑和抑郁的循环使人难以开始和完成紧急任务。在与这两种情况斗争多年后，我学会了保持高效并实现目标的雷竞技到底好不好用应对方法。要了解我战胜抑郁和焦虑循环的策略，请继续阅读这篇文章。
我讨厌“活出真实”这句话。真的。“活出你的真我”这句话除了可悲的陈词滥调、沦落到Instagram的配图文字和礼品店的t恤上之外，它通常被宣传为一种总是能产生好结果的哲学:活出你的真我，你就会容光焕发、繁荣发展，可能还会很擅长瑜伽。活出你的真实，达到完美的幸福。我很少听到一个人或一段内容敦促我活出我的真理，并暗示任何事情，除非一个美好的结果。
谢谢你的评论。我希望这些建议能帮助你的儿子!我向你们俩问好。
丽贝卡