我哭个不停。这是因为个人损失和抑郁;我知道这一点。但似乎世界上所有的知识都无济于事。似乎我刚设法把船扶正，然后我发现自己又掉进了一池微咸的水里。不是每个抑郁症患者都是这样的，但我哭得比平时多得多。不管我做什么，我就是止不住哭。

我不经常提前计划这些博客。通常情况下，我只是在发帖前几小时坐下来，打开文档，思考一下那天我要写的注意力缺陷/多动症(ADHD)的哪个方面。

我发现当我焦虑时，我的大脑会寻找逻辑。根据我的经验，焦虑最困难的事情之一就是处理随之而来的失控，尤其是当我觉得我无法理解我所处的情况下发生了什么。当我感到缺乏控制时，我完全不知所措，感觉好像我无法控制我所处环境中的情况。

像许多患有边缘性人格障碍(BPD)的人一样，我生活中的人际关系一直很动荡:我多次与家人疏远，我的友谊很少能持续几年以上。然而，我经历过的最不正常的恋情是和我的两个长期恋爱对象。我不喜欢我在这两种关系中的表现，但我感到无助，无法找到一种不同的表现方式。我看着自己变得消极好斗、苛求、好争辩、占有欲强。我目睹了自己造成的伤害，在强烈的羞愧、绝望和自我厌恶中挣扎。我和第一个男朋友的关系非常混乱，以至于分手后，我最终服用了过量的药物来寻求帮助。注意:这篇文章包含一个触发警告。

你的想法并不真实。我知道这听起来可能是错误的，但理解这句话的两个部分对处理双相情感障碍至关重要。我每天都要记住这句话，才能熬过去。但认识到我的想法不是真实的或永久的确实有帮助，我相信它也能帮助你。

克服它吧。振作起来。如果我每次听到这些关于抑郁症的短语都能得到一毛钱，这么说吧，我可以辞掉我的日常工作了。它会刺激，不是激怒，我的抑郁程度和困难程度都减少了。这使得具有挑战性的体验更加复杂。很难说是无知导致了这种误解或耻辱，还是两者相互排斥;有一件事是肯定的，这对一个挣扎的人没有任何帮助。

不久前，我有机会坐下来审视我的核心圈子里的人。就在那时，我意识到我现在的朋友与几年前有了很大的不同。我立刻感到悲伤，心想也许是我的言行造成了我和其他人之间的隔阂。自然地，当我感到有问题时，自责是我的第一反应。值得庆幸的是，我有治疗师在不同的情况下指导我，包括像这样的情况，我感到不确定。

如果你一直有自残的想法——即使你从未伤害过自己，也不相信自己会——忽略它们不会让它们消失。事实上，这可能会让事情变得更糟。

移居另一个国家并非易事。从与家人和朋友告别到应对文化冲击都是困难的。我19岁时搬到美国，这是我做过的最艰难的事情之一。在国外定居的不确定性让我极度焦虑。我很快就会搬到另一个国家，根据我之前的经历，我现在更有信心搬到国外。

抑郁症经常让我什么都不想做。不管是出于消极、冷漠、疲劳还是绝望，我只想尽可能多地睡觉。当我的内心知道我需要休息时，我就去睡觉，第二天感觉好多了。但我通常会抑制什么都不做的冲动，因为向它屈服会让我的抑郁症更严重。这似乎是抑郁症患者的一个常见问题，了解我的原因可能会帮助你找到你的原因。