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直到最近，我还认为阴谋论和妄想是一回事。这让我想知道，为什么相信阴谋论的人不会被诊断为精神疾病。在阅读了大量关于阴谋论和妄想之间区别的文章后，我现在更好地理解了两者之间的区别。
当我读到最近的一项研究将阅读与较低的抑郁风险联系起来时，我并不感到惊讶。我亲眼目睹了阅读对心理健康的好处，书籍现在是我用来应对抑郁症的众多工具之一。阅读增强了我的自尊，转移了我的注意力，减轻了我的压力——这些都有助于缓解我的抑郁。在这里，我将讨论为什么阅读对我如此有益。
这里有一个关于我的鲜为人知的秘密:我一直想出名。当我还是个小女孩的时候，我首先想成为一名歌手，然后是一名演员，最后是一名作家。虽然唱歌和演戏都没有成功，因为我对它们没有激情，但写作一直陪伴着我。但作为一名作家，我还没有成名，直到最近，这让我对自己感觉很糟糕。虽然我现在已经接受了这一点，但我看到很多年轻人都有一种强烈的成名欲望。这很伤人，因为我知道这种执念会留下深深的精神创伤。
我一直在自言自语。事实上，我想我不认识比我更自言自语的人了。这是对我存在的持续不断的评论。就像我有了自己的叙述者——但他们不仅在讲述发生了什么，而且还在评论它。问题是，如果我自言自语，这是双相情感障碍的一部分吗?
我曾经把心理健康宣传作为我康复过程中的一个重要组成部分。能够说出我沉默了这么久的事情——抑郁、焦虑、搔皮症——是一种解脱。它让我找到了理解和同情我的群体，而不是淡化和污名化我的感受。我从没想过自己会因为心理健康宣传而精疲力竭，但说实话，这就是我所处的位置。
上周，我们当地报纸的头版刊登了一篇文章，讲的是一个人在公共场合喝醉了酒。报纸上印上了他的名字、家乡和照片，让大家都能看到。几天来，这个故事在我居住的旅游小镇上广为流传。每个人都认为嘲笑这个与酒精作斗争的人是可以接受的。在听了太多不合时宜的笑话后，我发现自己陷入了被触发的混乱状态。
许多人都在财务和自尊之间挣扎，虽然这两者看起来无关，但实际上它们是紧密相连的。个人财务状况对自尊有显著影响，反之亦然。大多数人没有意识到，糟糕的理财带来的内疚、羞耻和不安全感会极大地影响他们的自我认知。
保持和提高你的认知技能，或使用你的大脑的能力，是快乐地生活到老年的一个组成部分。你的认知能力使你能够思考、推理和处理信息。日常生活中的小改变可以增强这些能力，提升你的智力、情绪、整体健康和情绪状态。
面对言语虐待后的生活和人际关系对每个人来说都是不同的。你用来恢复的工具和策略可能不是别人选择的。从言语虐待中恢复的一个共同方面是优雅。当你学会维持健康的人际关系时，认识到并为自己提供恩典对你的康复至关重要。
正如本博客的读者所知，我治疗精神分裂情感障碍的药物导致体重增加很多。所以，当我在42岁时患上膝盖骨关节炎时，我开始去看营养学家。我想减肥来减轻膝盖的压力。过了一段时间，我的营养师给我开了一种流行的减肥药物。一开始，它运行得很好。但可怕的副作用开始出现，包括难以忍受的恶心，所以我不得不停止服用。