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分手后的第一年可能是精神和情感上的雷区。在HealthyPlace学习分手后第一年的五种生存方法。
去年夏天,我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日。但7月底我们分手后,我觉得自己一团糟。从那以后的每个假期和里程碑对我来说都很困难。分手已经快一年了,我已经学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的五种应对方法。
当你焦虑的时候很难让自己平静下来。在HealthyPlace学习自我安抚策略,当你需要更冷静的时候可以使用。
当我思绪万千,不知所措,感觉事情失控时,要想保持平静就变得很困难。冷静变得很难做到,至少在此刻,因为很难平息所有的担忧,快速的想法,以及随之而来的焦虑症状,尤其是当你经历恐慌发作的时候。所以我发现,这会引导我做出一些行为,让我远离过度刺激。
注意力缺陷多动障碍引起的冲动会使谈话变得困难。Michael用积极倾听来解决这个问题。在HealthyPlace了解他是如何做到的。
根据我的经验,注意力缺陷/多动障碍(ADHD)会产生强烈的冲动。这意味着购买不必要的物品,不经过适当考虑就陷入不确定的情况,不善于交谈。
Mahevash Shaikh写了她作为一个“工作与躁郁症或抑郁症”博主学到的东西,以及她为什么要离开这个博客去HealthyPlace的另一个博客。
说再见从来不是件容易的事,但它至关重要,因为一切都会结束。在为《工作与双相情感障碍或抑郁症》(Work and Bipolar or Depression)写了三年之后,我的旅程发生了苦乐参半的转变。这是我关于工作和抑郁的最后一篇文章,我想对HealthyPlace团队和我的读者表示感谢。
抑郁时感到孤独是可怕的,而且抑郁的耻辱会加剧这种感觉。在HealthyPlace找到答案。
当我第一次经历抑郁症发作时,我感到困惑和恐惧。尽管模糊不清,但在当时,我确实对这种疾病在个体身上的典型表现有了基本的了解。我坚持认为,我的感受并不等同于抑郁。我所经历的情绪与其他经历过抑郁症的人的描述并不一致。我不仅感到困惑和恐惧,还觉得自己在这个理论上应该给我带来安慰的社区里是个被抛弃的人。
学校里的辱骂可能来自你孩子的老师。这种情况并不少见,而且很难解决。在HealthyPlace了解我的故事。
言语虐待可以在任何地方对任何人露出丑陋的头,包括在学校环境中的孩子。不幸的是,这可能不仅仅是孩子的同龄人通过辱骂或取笑来获得他们想要的关注。在某些情况下,那些在教室里受人信任、接受报酬来指导孩子、帮助他们学习的成年人,就是那些到处侮辱和贬低孩子的人。
“揭穿毒瘾”博客的作者凯拉·戴维森最后说再见,并感谢她在“健康地方”社区的读者。
写作一直是我处理和表达情感的一个健康的出口。当我还是个小女孩的时候,我就开始写作,它帮助我度过了生命中最黑暗的时期。在我为《健康之地》撰稿的时间里,我有了一些不可思议的个人突破,并能够与许多与类似恶魔战斗的人建立联系。然而,我的道路把我带向了一个不同的方向,我在揭穿成瘾博客中向我的读者说最后的再见。
自残会让你感到疲惫,原因可能是你从未预料到的。在HealthyPlace找到为什么自残会让你疲劳的原因。
不管用什么方法,自残都会让你以意想不到的方式感到疲惫。
当你以富有成效的方式使用技术时,它对多动症患者是有好处的。在HealthyPlace获得一些关于如何使用技术管理多动症的技巧。
科技无疑会分散人的注意力。我们的手机总是不停地收到通知,应用程序也在争夺我们的注意力,这样它们就可以增加广告收入。电视节目越来越值得一看,电子游戏已经发展到真人电影的画面保真度,无穷无尽的内容海洋每天都在变得越来越大。对于患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人来说,他们已经很难集中注意力,科技的吸引力更加强烈。
在暴食症或其他饮食失调症的康复过程中,很难放开控制。不过,这个挑战是值得面对的。在HealthyPlace了解没有ED的生活是什么样的。
当我开车穿过家乡熟悉的街道时,我强烈地意识到时间在流逝。我的家庭年事已高,我的头发也越来越稀疏和灰白。我的朋友们搬到了不同的城市或州。我注意到,与我在饮食失调中长大时相比,我对自己的生活和未来有了完全不同的看法。我的饮食失调经历,特别是暴食症(BED),曾经吸走了我生活的活力,留下了一种僵化的生活模式,让我对未来感到恐惧。

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评论

Mahevash谢赫
Hi Nishita,我以后一定会写的。谢谢您关注我的工作。
伊丽莎白Caudy
亲爱的Ellie,谢谢你的评论。我进过精神病院,我知道那有多难受。听说你儿子可能会被带走,我很难过。你可能需要考虑你准备做什么来让他留在你的生活中。你最后的陈述让我担心你可能有自杀的念头。如果你这样做了,请与你的精神病病房的专业人士交谈或联系:https://suicidepreventionlifeline.org/再次感谢,伊丽莎白
莱斯利木槌
我真的很欣赏这篇文章。我觉得这个话题是个禁忌。我认为很难承认这个问题有多普遍。学生在学校的行为经常被指责,因为这是与老师的关系问题。我写了一本书叫《辍学:学校是如何辜负我们了解的孩子的,我们可以为此做些什么》。我呼吁大家关注教师和管理人员的欺凌行为。谢谢你写这篇文章!
克里斯
欢迎来到我的现实世界!我52岁,年轻的时候,我经常喝酒和吸毒来对付我过度强烈的情绪,主要是愤怒和恐惧。现在我52岁了,我可能要靠酒精和毒品才能有一点感觉,但我发现我只会生病,所以不值得。我什么都感觉不到,没有愤怒没有恐惧没有仇恨没有爱没有欢乐没有痛苦没有悲伤,什么都没有。告诉你,尽管人们说我冷漠、傲慢、无趣(都是真的),但我仍然认为这可能没有那么糟糕。我省去了很多不必要的闹剧和只占用时间的事情。所以没有表情会吓到别人,但实际上并没有那么糟糕。
Nishita
我希望收到一篇关于抑郁和野心的文章,正打算给你发同样的邮件。很遗憾你要走了。你的博客在疫情中帮了我很多…谢谢,我会保持联络。