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最近一个朋友毁了我的精神健康。我的一个朋友患有双相情感障碍，毁了我的精神健康。我不相信将心理健康问题归咎于他人;但是，有时人们会做一些非常有害的事情，心理健康的变化真的很大程度上是他们的错。那么，当一个朋友破坏了你的心理健康时，你会怎么做?
这似乎是一个大胆、夸张的说法，但它恰好是真的:我对自己的饮食失调不后悔。当然，有些行为让我感到不骄傲，有些关系让我努力恢复，有些记忆让我退缩。但就真正的遗憾而言，我只是认为这是一种浪费的情感。虽然我绝对不想重温那与厌食症斗争的15年，但我生命中形成的这一章让我变成了现在的我——一个我真正爱和尊重的人。所以如果你能容忍我几分钟，我将解释为什么我对我的饮食失调不后悔。
2022年7月16日，新的三位数自杀和心理健康危机热线全面生效。¹从10位数字到方便而难忘的988的转变是朝着为所有人提供充足和广泛获取的精神健康资源迈出的积极一步。此外，该热线不再仅面向有自杀倾向的人，而是面向任何面临心理健康危机的人。这一变化背后的整体信息可能是最有影响力的。我们听到了你们，看到了你们，我们不仅用言语，而且用行动向你们证明。
许多人，包括我自己在内，当他们不再是言语虐待的对象时，就会注意到细微之处。然而，当我在脑海中回顾和回放许多这样的例子时，我感到震惊。有几个原因让我从未意识到这是一种虐待，这让我多年来一直处于同样的情况。
经前焦虑症(PMDD)是我小时候患的第一种主要情绪障碍。然而，我确实在青少年时期出现了双相情感障碍的早期症状，后来导致了分裂情感性障碍，双相类型。PMDD是通常被称为经前综合症的一种非常极端的形式。未经治疗，我在经期没有轻微的烦躁或悲伤——我有完全的抑郁，伴随着自杀的想法。我治疗经前不悦症的方法是服用避孕药。
我们都经历过想要改变的行为周期或模式。我们中那些经历过暴食症(BED)或饮食失调的人，通常都知道当你陷入无序的、破坏性的饮食循环中时所感受到的痛苦和沮丧。尤其令人沮丧的是，当你试图恢复，摆脱旧的周期和模式，你意识到你仍然困在一个周期。
我对自己的出生没有发言权。我的父母在没有我参与的情况下做出了生育的行政决定，我在1985年4月登上了舞台。我一到医院，医生们就推断出几件事:我是个男孩。我很健康。而且，我似乎对整个分娩过程感到有点不方便。在那之后的近32年里，医生们没有错过什么——除了诊断我患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。
在我了解边缘性人格障碍(BPD)或抗抑郁药之前，我就知道药物是不好的。或者，至少我是这么长大的。我从小就学会了不要相信治疗师或医生。医生想毒害你的身体，治疗师想毒害你的思想。为什么?因为那样他们就更容易控制你了。
关于慢性焦虑，我发现这通常会导致避免触发因素，包括避免冲突。例如，你可能会发现在一段关系中很难设定界限，或者你可能会发现你一直在推迟与你的上司进行一次艰难的谈话。对我来说，这可能看起来像是在与某人的互动中避开争论或尽可能地外交，以避免某种冲突。
许多人都熟悉战斗、逃跑、冻结或安抚创伤的反应。然而，在多年遭受言语虐待后，我学到的一件事是，这种自动反应会在我生活的其他方面导致有害的拖延。
很长一段时间以来，我一直是个铁杆酒鬼。我今年32岁，由于酗酒，我已经失去了几份工作。我曾因酒后驾车入狱，并为酗酒及其后果付出了数万美元的代价。
你会认为我已经吸取教训了，但是没有!我总是把事情搞砸!虽然我的饮酒量已经有了很大的改善，但我知道完全的戒酒是我现在唯一的选择。除非我想死或者被捕。
我以前每天晚上都喝醉，但现在我更好地照顾自己，每周最多喝1次。说服自己，我所有的努力和个人进步都值得在当地酒吧度过一个快乐的夜晚。我的意思是，我曾经一个人狂饮威士忌，所以和朋友/同事喝几杯啤酒似乎很正常，对吧?错了!
一旦我喝了一口啤酒、葡萄酒或威士忌，我就会一直喝到忘却，我有几十个可怕的停电故事。但现在我想分享我最近的恐怖故事，希望是我最后一次关于酒精的痛苦教训。
所以我做季节性工作，这意味着我在全国各地旅行，在一个“季节”里生活和工作，通常是夏天和冬天。每个季节的临时工作大约持续4-5个月，尽管每个地方都不同。现在我在北达科他州的一个小镇上。我一开始很强势!锻炼而不是喝酒，坚持健康的日常生活，与同事相处融洽。我很久没有感觉这么棒了，这意味着我对酒精放松了警惕。我说服自己我可以喝一晚上酒。我该喝一晚上酒。啊。
总之，所有的员工周一晚上都会出去参加"女士之夜"我们去当地的酒吧，那里的女士喝酒很便宜。大多数工人是来自罗马尼亚、波兰、保加利亚、法国、多米尼加共和国和墨西哥等地的国际人士。我是这里为数不多的美国男人之一，但让我告诉你，我对说西班牙语的女人有好感。多米尼加女孩是我最喜欢的，其中一个我非常喜欢。
所以我真的很兴奋女士之夜，因为我喜欢的人会在那里。因为我很害羞和内向，我总是认为几杯酒会让我更有趣。几杯酒就变成了比赛前的一品脱威士忌。所以当我到酒吧的时候，我已经醉得差不多了，在那里我当然会继续喝酒。(我也没有车。再加上这个小镇很小，你可以很容易地走到任何地方。起初，我还是觉得很镇静，和女孩和男孩一样天真地聊天。但是当我开始喝啤酒之后(记住，我之前喝了一品脱威士忌)，我开始失去控制。我变得咄咄逼人。我记得我径直走到我喜欢的人面前，用西班牙语说了些挑逗的话。但与此同时，我的意识忽明忽暗。 Next thing I know, this big scary looking Hispanic dude is giving me a dirty look. And having been working out recently, and sloshed, I feel pretty cocky and fearless. I square up with this dude, probably talking all kinds of trash, egging him on and what not.
接下来我记得的就是在地上醒来，血从我的胸部流出来。这家伙当着我所有同事的面把我打晕了。真是尴尬!那天晚上，我还有其他一些令人尴尬的互动，由于喝得酩酊大醉，我大部分都不记得了。我认为这绝对是最糟糕的，当你失去知觉，什么都不记得了。我在这种情况下做过疯狂的事，比如拿刀砍人。我变成了一个可怕的怪物。恐怕我就是这么做的!所以第二天早上，我打电话请假，尽管大家都知道是因为我宿醉未醒。我不忍心露出我的脸，我的脸又肿又痛! And the thing about seasonal work is that everyone lives and works together in close quarters. There is like a fishbowl affect in which you cannot really get away from other people. I contemplated just up and leaving, thats how bad I felt. But I decided to man up and face the consequences, look people in the eye and apologize.
谢天谢地，那天晚上很多人也都喝得酩酊大醉，所以这并不是我想的那么大的问题。
但是，天哪，我受够了酒精。我一喝酒就会输。无论我失去的是金钱、朋友、尊重还是工作，我都不会得到任何东西。输，输，输。我受够了