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今天是我28岁生日。我对此没有什么特别的感觉。对我来说，这种缺乏感情的感觉是巨大的进步。在青春期和二十岁出头的时候，我的大部分生日都是在最好的情况下生闷气，在最坏的情况下哭泣。例如，在我17岁生日的前一天晚上，我在日记里写了一句话:“我对我的生活没有什么可说的，除了它将走向某个地方，甚至这也是猜测。”生日是最重要的，它提醒着我生命的流逝，它离完美还有多远。
我不是同性恋——我会解释的。我第一次出现无性恋的迹象是在我上中学的时候。我记得我开车时，妈妈很生气，因为我在听收音机。每首歌都是关于性、爱或毒品的。我不明白为什么音乐的主题如此狭隘。人们可以唱任何东西，但他们总是唱同样的老东西。我随口说:“为什么每首歌都是关于性的?他们就不能唱点别的吗?”
人们常常很好地隐藏自己的抑郁。我们不想让我们爱的人担心。我们害怕被评判和污名化——即使现在精神疾病比过去几十年得到了更好的理解和接受。我们可能把疾病视为一种弱点，需要我们独自应对。也许我们在否认，不仅对别人也对自己隐藏我们的抑郁。
把言语虐待抛在脑后是很困难的。言语虐待对任何年龄的人来说都是创伤性的，无论这种有害行为暴露在多大程度上。当然，每个人都是独一无二的，在面对言语虐待时会有不同的反应。这些反应可以决定摆脱言语虐待，走向健康快乐生活的有效性。
众所周知，压力太大对我们的健康有害，但我们这些有心理健康诊断的人可能面临压力带来的另一种风险，那就是症状加重。作为自我保健或生活方式监测的一部分，我试图减少我每天经历的压力，以控制焦虑和精神分裂症症状。
今年，我开始为一个特别雄心勃勃的健身目标进行训练:在喜马拉雅山脉进行为期10天的徒步旅行。2023年10月，我将前往尼泊尔，开始一生一次的冒险，但首先，我需要适应在地球最高海拔的极端天气条件下徒步旅行。雷竞技到底好不好用对于一个生活在亚利桑那州凤凰城的人来说，这是一个不小的成就，这是一个海拔最低的沙漠。
你可能记得我是在HealthyPlace为“工作与躁郁症或抑郁症”或“应对抑郁症”写博客的博主。虽然在这个平台上写博客一直是我职业生涯的亮点，但为了我的心理健康，我从写抑郁症的文章中抽出时间。现在我好多了，我很感激有机会为“数字一代的心理健康”写作。虽然我希望我从未离开过，但我知道我为什么需要这样做:我们生活在一个混乱的世界，有规律的心理健康休息是必不可少的。
1999年，我上五年级的时候，一名警察穿着一件禁毒教育(Drug Abuse Resistance Education，简称D.A.R.E.) t恤来到我们学校。他带着一把枪，表情严肃。他默不作声地告诉我，吸毒会导致极端的后果。他的演讲告诉我们，吸毒者应该被关起来。但事实证明，将成瘾定为犯罪弊大于利。
根本没有任何迹象。他确实提到了他正在从抑郁症中恢复，但在我们谈话时，他看起来很好。阅读所有的评论和过去的经验告诉我，我必须开始改变自己，保护自己的心。这很可悲，因为在经历了7年的美食祈祷爱情之旅后，我终于在不知不觉中放松了警惕，结果突然被一辆卡车撞了，不知道我能做什么或做了什么。
对于发生的事我很抱歉但你不应该为了引起注意而伤害自己。你应该明白这是不健康的。我可能不认识你，但我12岁时曾自残过。我就会割伤自己，严重到需要就医。我不认为你只是想引起别人的注意就想待在医院里。事情会变好的。我三岁的时候，我爸爸离开了我有段时间只有我妈妈和我。我十岁时，她又嫁给了一个有家暴的男人。他会强奸我妈妈和我，这导致了我的切割行为。最后，我和学校辅导员谈了谈，她给儿童服务中心打了电话。 I got help and I've been self harm free for 11 years. I hope you're well,
尤兰达