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在我的治愈之旅中，治疗使我受益匪浅。有时候，我在数着下一次约会的日子，感觉它永远不会到来。在我最黑暗的日子里，我每周都和治疗师交谈，有时一周多次。然而，我也经历过一些时候，我不想谈论我的感受，也不想解决任何问题。所以，我无意中延长了下一次约会，没有动力去做我知道我必须做的内部工作。
无知是福。真的是这样吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。它是字面上的定义，缺乏知识或意识?恶意会助长无知吗?缺乏同理心呢?尽管令人畏惧，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于精神健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来揭示无知背后的一些常见动机，以帮助衡量有关心理健康耻辱的前进道路。
社交媒体上我最喜欢的一个表情包是这样说的:“我差不多是时候放下我正常的焦虑，换上我奇特的圣诞焦虑了。”对许多人来说，圣诞节是一年中非常焦虑甚至疯狂的时刻。但我有一个特殊的原因，为什么我的焦虑在假期期间飙升。
关于我的焦虑，最具挑战性的事情之一就是如何应对失控。尽管我知道我不能控制一切，但当我感觉自己处于混乱的环境中时，就会变得困难。当我无法控制的情况发生时，它也会变得不堪重负，随之而来的是不确定性。
焦虑和饮食失调经常同时发生——对于那些生活在这两种疾病的残酷现实和后果中的人来说，这并不令人震惊。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的数据显示，65.1%的暴食症患者、47.9%的厌食症患者和80.6%的暴食症患者符合焦虑症的诊断标准。但是，尽管这种同时发生的情况很常见，但对于焦虑的痛苦，没有一种适用于所有人的反应。有些人会有“压力饮食”的冲动，而另一些人则会觉得吃东西很痛苦。我属于后者，但我也知道我需要营养才能正常工作——尤其是当焦虑的想法和情绪威胁到我的时候。那么，当焦虑打消了我的食欲时，我该如何应对呢?与复苏的所有方面一样，这是一项正在进行中的工作。
从小到大，每当父母打开晚间新闻，我就会离开房间。我没有兴趣。此外，这些都是坏消息，或者看起来是坏消息:战争、火灾、枪击、谋杀、抢劫、不公正、政客争吵等等。不用了，谢谢。
我有时会想，如果我和比我小几十岁的男人约会，如果性别颠倒，我是否也会面临同样的耻辱。四十多岁的男人和二十多岁的女人约会，这并不罕见。然而，当一个四十多岁的女人和一个二十多岁的男人约会时，我遇到的主要假设是她一定是一个“甜心妈妈”。这几乎是不可想象的，一个年轻的男人会因为任何其他原因对一个年长的女人产生性或浪漫的兴趣。
对于生活在北半球的居民来说，白天越来越短。较短的冬季白天会影响你的情绪，特别是如果你有心理健康问题，或注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。
在之前的一篇文章中，我讨论了我对继续被认定为熟女的复杂感受。我担心这个词可能太小了，不能把我自己装进去。经过更深入的思考，我现在认为这个词更像是一只合适的鞋子。可能有点紧，但还是合身的。
我很高兴你发现这个网站是一个有用的资源!我绝不是这里的负责人，但我很感激我为自残博客所做的贡献——我很高兴你从我在这里分享的东西中找到了价值。
至于你的掩盖选择…在化妆方面，你需要与疤痕部位肤色相匹配的粉底和/或遮瑕膏。如果你打算游泳或做任何会让你出汗的事情，尽可能选择防水的或运动品牌。这取决于你能花多少钱在这个选择上，如果你非常担心出汗或摩擦，你甚至可以考虑专门为防止出汗或摩擦而制作的戏剧化妆品。
此外，确保你买的任何化妆品都要进行补丁测试——这意味着只涂一点点，通常是在手腕内侧，然后放置几个小时，以确保你的皮肤不会对它产生不良反应。
至于深度——不，他们不需要深度才能持久。伤疤是否会消退取决于很多事情，但这里我以我自己为例。我手臂上的伤口相对来说比较小，也比较浅——但当时，我认为我“想要”伤疤，所以我做了一些事情，试图让它们持续下去。我不确定这些行为是否有任何效果，或者我的伤疤是否会一直存在——但十年后，它们已经消失得很淡了，但如果你知道在哪里看的话，仍然可以看到。
我想说的是，如果你一直在同一个地方追踪，它们更有可能变成永久性的。显而易见的答案是，如果你能停止自残，让你的皮肤愈合，你就更有可能让它们消失——但我知道这不是一个容易做出的决定，也不是一个容易坚持的决定。不过，我希望有一天你能停下来。这是值得的，只是不要为每一个新伤疤是否会消退而紧张——当然，更不用说所有其他清洁的好理由了。
我希望这对你有所帮助。如果你有任何问题或顾虑想要分享，我就在这里。保重!
真诚地,
金
我很遗憾听到你爸爸的事尤其是你朋友的事。你向别人伸出援手，祝他们一切顺利，真是太好了;我想让你知道，我也祝你一切都好，我希望你能找到更合适的人来倾诉你所经历的一切。如果不是你的父亲或朋友，也许是你生命中的其他人?如果没有别的办法，你可以试着看看你的学校是否有免费的咨询服务，即使你没有提前告诉他们所有的事情，只是能够谈论你正在挣扎的事实，这是一个很好的第一步。
再次感谢您的评论。如果你有任何进一步的问题或建议，请在这里或博客的其他地方回复。
真诚地,
金