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最近，我痛苦地发现，压力会使焦虑达到无止境的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像现在这样的焦虑问题，直到最近的压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。
几个星期前，我自愿通过一个有影响力和有责任感的组织“远亲计划”，向华盛顿特区的一个无人居住的社区分发卫生用品和热餐。这段经历产生了复杂的情绪。看到这么多需要帮助的人，我感到心碎。最糟糕的是，我了解到，大量患有精神健康问题的无家可归者得不到专业帮助。这是一场危机。
对于许多像我这样的言语虐待受害者来说，前进过程中最具挑战性的方面之一就是接受现状。在我的治愈之旅中，我经历了一段极其艰难的时期，直到我意识到，我永远不会和施虐者建立我想要的关系。
对于那些自残的人来说，用自残来调节可能难以应对或难以应对的情绪并不罕见。但这只是一个暂时的解决办法，弊大于利——有更好的方法来处理和管理你的情绪。
这些年来，我对自己的焦虑有了很多了解，不仅通过正规教育，还通过花时间分析自己正在经历的事情。有些人可能会说，这只是处理焦虑的一部分——过度思考，不断过度分析你的感觉、想法和行为。但我认为它也很有帮助，因为它帮助我认识到我的诱因和症状。它也帮助我找到了我可以做的对我有帮助的事情。其中一件事就是向焦虑靠拢，而不是逃避它。
正如我在之前的文章中所讨论的，两年多前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。除此之外，这次经历让我担心将来会有不好的事情发生在我身上。我一直无法摆脱那种感觉。在这篇文章中，我想简要地讨论一下。
保持一致性对任何人来说都是一个挑战。然而，对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说，保持一致性尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，特别是对我们这些有强烈的边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我恢复的道路上，做出不良适应行为的诱惑仍然存在。然而，我没有预料到我会在多大程度上让自己变得无效，甚至是煤气灯照亮自己。
不久前，我写了我的眼动脱敏和再加工(EMDR)治疗的经验。我从来没有听说过EMDR，直到我的心理医生，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤引起的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR会议后的感受。
爱被扭曲扭曲。没有治疗和干预的关系也会扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能对你做出这样的事，你又怎能相信朋友和新认识的人。我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。戏剧是我们的大脑比美好记忆更经常回忆的东西，这是创伤后应激障碍的触发因素，就像汽车逆火，和风吹来的气味会触发记忆。好的变成坏的，坏的感觉更糟。
我，我终于和我的家人失去了联系。对我来说，在与一个虐待我、鄙视我的家庭打交道的时候，我甚至不可能抓住治疗的选择。我也经常虐待自己，必须有人“付出”，必须是我。我必须让自己休息一下，我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道自己是谁，会成为谁。虽然我是危机咨询师，但出乎意料的是，我进入了帮助领域，但不是为了我自己，而是为了理解和解决我的家庭。但这并没有奏效。我最终是为了自己才这么做的，我和你都值得被倾听，被理解，被重视，被养育。
现在，我正努力重新养育自己，重新定义我想要的自己，把我回忆中的美好回忆和对未来的希望融合在一起。我写了很多政治社论，现在我在一个网站上工作，帮助人们找到超级实惠的方式，让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”，而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家，而是让我的身体和我的兴趣有家的感觉。我不想要或没有大量的现金，所以我找到创造性的方法来重新装饰被丢弃的家具，(我可能会认为是我自己被象征性地重新装饰)。
我的建议是，慢慢来，如果有人不支持或不帮助你，而且实际上对你想要的感觉和成为的人是有害的，和他们断绝关系。你不需要在感恩节给他们吃火鸡和馅饼作为对他们虐待你的奖励。今年我将邀请一些年长的妇女参加我的假期，我称之为孤儿节，献给我所在地区的每一个因死亡或生活需要而成为孤儿的人，以拯救你们的理智。我在最近的一篇文章中读到这一点，所以我打算大胆地相信这将是一个好主意，并有一个合理的结果。
给所有患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不该遭受这种创伤现在也不应该。对自己好一点，我是说特别特别的好一点。这条通往治愈的道路是残酷的，但随之而来的是很多的胜利，很多的进步，那些减轻你痛苦负担的人，并不真正值得你。你值得拥有更多。我们不都是吗?
附言:喜欢这篇文章!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
几年后，她主动为我买了去看她的机票。不用说，我再也没去看她了![后来在《家庭恩仇》(Family Feud)中，他们问了一个问题:什么狗的命令，当交给一个人时，会让你最生气?]我猜对了其中两个!!］
你听说过一个母亲明知自己有听众，却对成年女儿做出这种龌龊的事吗?当时我52岁，她77岁。她去年去世了，享年93岁，从未患过痴呆症，所以她的这种行为根本没有任何借口。