触发警告:这篇文章涉及到对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我仍然感到悲伤和震惊，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症抗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。不采取行动是很难的，这样做可能是致命的。抑郁可能是看得见的，也可能看不见，但它总是残酷的。它会影响一个人生活的方方面面，甚至会缩短生命。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.

西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多的共同之处，他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比看上去的要多。在几个月内，西蒙娜、娜奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持，然而对本·西蒙斯来说，就不能这样说了。那么，为什么公众嘲笑他，支持她呢?为什么他是笑柄而她是英雄?不幸的是，这个问题的答案可能和我们所熟悉的、充满耻辱的cliché一样深刻:真正的男人是不哭的。

5月底，我和丈夫汤姆去了托丽·阿莫斯的演唱会，在那之前，我从2007年以来就没去过现场演唱会。原因主要是我的分裂情感性焦虑以及我对人群和噪音的反应。但是，在大流行开始后不久，甚至在疫苗问世之前，我向自己保证，如果托丽再次巡演，我一定去听她的演唱会。所以，尽管疫情还在，Tori一宣布北美巡演日期，我就给自己和Tom买了票。事情是这样的。

对我来说，成为言语虐待受害者最具挑战性的方面之一就是控制你的触发因素。随着我疗愈之旅的进展，我慢慢学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最重要的一点是，当这种情况发生时，要记住避免自动陷入反应模式。

自残的悖论很难理解，即使是生活在其中的我们。我们为了感觉更好而伤害自己——不，从表面上看，这说不通。但此时此刻，有时感觉这是我们唯一的选择。

这篇文章可能有点不同，因为我谈论的是一些我不能声称有任何解决方案的事情。在某种意义上，我希望它能帮助我解决我一直在挣扎的问题，也许你们中读过它的人也会发现它与你们有共鸣。

如果你和我一样，你可能很难接受赞美。今天，我想谈谈当别人赞美我时，我如何更好地回应的简单步骤，以及它是如何帮助提高我的整体自尊的。

冲动是我的注意力缺陷/多动症(ADHD)的一个标志。这种冲动以不同的方式表现出来:有时意味着从德国购买电动钢琴;有时意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的边界上调情。

从我记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时这些想法是关于我对自己的看法，对一种情况或一个人的不舒服的感觉，或者我对生活的想法。听到别人告诉我不要那么消极，我觉得我的想法好像是无效的。然而，通过多年的治疗，我学到了许多关于消极想法的真相。以下是我学到的五点经验。

长期焦虑的一部分包括对未来可能发生的事情的持续担忧。但我也经历过，随之而来的不仅仅是担心，还有担心自己不够好，担心自己达不到某些标准，觉得自己是个失败者。