博客
这是我“人际关系和精神疾病”博客的最后一篇文章。我很感激能有机会为HealthyPlace写我的精神疾病经历。当我离开这个博客时，我决心继续学习如何更好地爱自己和他人。说到写恋爱关系，如果说我学到了什么，那就是我还有很多东西要学。
2022年是不错的一年，就应对焦虑而言，这是富有成效的一年。我们正在进入新的一年，这是一个很好的时间来反思过去一年发生的事情——快乐的回忆，人生的教训，以及两者之间的一切。作为一个与焦虑作斗争的人，这包括我全年是如何控制我的焦虑的。
我没有确凿的数据，但我敢打赌，大多数人都想优化他们的生产力水平，更有效地管理时间。对于患有注意力缺陷/多动症(ADHD)的人来说，任何优化时间的尝试都充满了障碍。
过去，我喜欢制定新年计划。但今年，我唯一的决心就是知足。《柯林斯英语词典》将满足定义为“一种安静的幸福和满足的感觉”(“满足”的定义，n.d.)。我认为宁静的幸福是内心的平静。这是我很少经历的事情，因为焦虑和抑郁是沉重的。在压力最大的时候，我忘记了平静也是可能的。在这篇文章中，我将分享在今年达到满足的六个步骤。
我相信一月为恢复提供了必要的平静，正因为如此，在过去的几年里，我已经养成了一个习惯，把一月作为一个真正的重置。今年有这个机会，我感到特别激动。我在2022年结束的时候，既没有轰轰烈烈，也没有一蹶不振，而是饱受折磨的感冒、肩膀受伤，以及糟糕的态度。今天我想和你们分享我在新的一年里改变这些身体和精神错误的打算。
我的名字是Matt Brocklebank，我很高兴作为HealthyPlace团队的一员在这里写博客“过幸福的生活”。我希望我对克服焦虑、雷竞技是骗人的恐慌和与强迫症有关的疾病的见解能使处于类似情况的其他人也能做到这一点。从我自己的经验来看，我知道过幸福而充实的生活的想法有时看起来不过是一种幻想。我也知道事情不应该是这样的。
我不是那种每年都会写一份细致、深入的决心清单的人。但随着2023年的到来，我一直在思考我生活的哪些方面应该与我一起进入未来，哪些应该留在过去。哪些行为、心态、品质或人际关系我已经长大了?哪些品质符合我的核心价值观，哪些品质不再适合成为我想成为的人?
有时关系中出现的行为会让你感到不安或困惑。面包屑是这些习惯之一，可能会让你怀疑这是否是言语虐待。如果你以前没有听说过这个词，那么最好知道应该注意什么迹象，以及这种“面包屑”是否严重到可以归为言语虐待。
