博客
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
有意识的呼吸是提高心理健康和幸福的一个简单而有力的工具。虽然这看起来很奇怪，但正念呼吸可以通过两种相反的方式缓解焦虑:它可以平静神经系统，让我们不那么焦虑;它也可以增加能量。有意识地呼吸既能让我们平静下来，也能让我们振作起来，对抗焦虑的两种令人沮丧的影响。把这四种有意识的呼吸练习加入到你的日常生活中，会有积极的、减少焦虑的好处。
TJ迪沙佛
昨天，我半夜醒来做了个噩梦。这些梦让我整个晚上都无法入睡(我最初醒来的时候是凌晨4点)，而且那天余下的大部分时间我都处于消极的心态中。因为这种情况并不少见，所以我想花点时间更详细地讨论一下。
Nori Rose Hubert
这篇文章讨论了Pulse夜总会枪击案和针对酷儿人群的暴力。6月12日对我来说是个艰难的日子。今年是致命的Pulse夜总会枪击事件五周年，该事件在佛罗里达州奥兰多夺走了49名同性恋者的生命，其中大多数是黑人和拉丁裔，另有53人受伤。
安娜贝拉克劳森
我喜欢有准备的感觉。我喜欢期待一件特别的事，我喜欢那件特别的事发生。我不能很好地应对计划的突然变化，当灾难来临时，我不能保持冷静。对我来说，未知是焦虑的主要来源——我对意外未来的恐惧常常使我衰弱。我一直在努力生活在不确定性中，带着好奇心而不是焦虑地潜入未知。下面是我最喜欢的两个处理不确定性的方法。
娜塔莎特雷西
首先我要说的是，我并不反对双相情感障碍支持小组。事实上，我把它们推荐给人们，认为它们会很有帮助。然而，这并不意味着它没有缺点。其中一个缺点是在双相情感障碍支持小组中传播错误信息。如果你参加双相情感障碍支持小组，这是你绝对要注意的事情。
Martyna Halas
无论你是因疫情而放慢了脚步，还是将自己投入了新责任的海洋，你都可能因此感到情绪疲惫。这是完全正常的，尽管它可能会成为你自我伤害恢复道路上的障碍。职业倦怠很容易引发并加剧自残冲动，所以重要的是要认识到这些迹象，并在为时已晚之前采取行动。
玛莎Lueck
虽然生活中的困难时刻是痛苦的，但经历它们的过程可以教会我们许多重要的教训。度过艰难时期可以帮助我们培养力量、勇气、适应力和同理心。此外，我们也有机会去寻找希望。想要了解我在艰难时期的个人经历以及我从中学到的东西，请继续阅读这篇文章。
Alixzandria佩奇
没有什么比不得不说再见更让我焦虑的了。感觉我能做的最糟糕的事情就是放弃一个好机会，但在生活中，有时我不得不冒险。这篇文章是关于我如何减少我不得不说再见时的焦虑。
劳拉·巴顿
最近在网球方面发生的事件凸显了体育运动中的心理健康耻辱和体育运动中的心理健康斗争。说实话;我不关注体育——既不关注实际的比赛/比赛/事件，也不关注运动员——但网球运动员大阪直美因心理健康自我保健决定引起强烈反响而退出法网公开赛的争议引起了我的注意。
凯莉她
产后抑郁症(PPD)是一回事，但与他人讨论你的产后抑郁症完全是另一回事。你应该告诉他们吗?你应该分享多少?如果他们听不懂怎么办?如果他们不支持怎么办?他们会给你建议吗?当你决定是否以及何时与他人谈论你的产后抑郁症时，有很多问题需要解决。
我不同意你所说的呼吸是恢复能量的简单方法。我将更进一步地断言，焦虑时的呼吸并不简单，不容易做到，也不令人耳目一新。将焦虑的注意力重新集中到呼吸上需要练习，(有时需要多年的练习)耐心和精力。学会在焦虑中呼吸充满了失败的尝试所带来的挫败感。像许多患有焦虑症的人一样，我向你保证，像“简单”和“容易”这样的词或像“你可以通过……轻松完成”这样的短语被认为是无礼的。这些话表明患者缺乏努力，似乎是针对一个人的智力。在一个精神疾病患者被污名化的世界里，言语很重要。谢谢你这篇内容丰富的文章。
无论如何，我现在决定尝试30个疗程的TMS(经颅磁刺激)，因为我看到了许多关于这种治疗的积极评论。在接下来的几个月里，当我继续进行治疗时，我将更新这个论坛。如果它被证明是有帮助的，那么其他人可能会被诱惑去尝试这种治疗(尽管它很昂贵)。