上周，我写了一篇关于在面对面交谈中谈论我的饮食失调感到尴尬的文章。这周，我想起来为什么我会经历那种程度的尴尬。我在一个以身材为耻的环境中长大，被迫与那些对肥胖恐惧症的评论和行为毫不介意的亲戚打交道。需要明确的是:我不是在谈论我的父母，他们是我所做的治愈工作的可靠的捍卫者。但话虽如此，并不是每个和我有基因关联的人都对他们的言语或行为对一个人的身体形象的影响有同情心，甚至是有意识的。因为我不是唯一一个在饮食失调恢复过程中与麻木不敏的家庭成员打交道的人，所以我想谈谈这种复杂的、往往有害的动态。

对每个人来说，从言语辱骂中恢复是一个独特的过程。一个人的策略对另一个人来说可能并不成功。找到合适的工具来处理滥用的副作用可能是一项挑战。值得庆幸的是，我有一些方法来帮助我对抗自我怀疑，增强我的价值，包括像日常肯定这样的策略。

对于抑郁症患者来说，我们的大脑会过滤掉积极的情绪，把我们的想法变成消极的漩涡。看到自然灾害造成的痛苦和苦难往往会加剧这种情况。

同时患有不止一种精神疾病是很常见的。我认识的大多数人(来自支持小组)都有多种诊断。我患有偏执型精神分裂症和广泛性焦虑症。我认识一些患有分裂情感性障碍和强迫症的人。我也知道有躁郁症和饮食失调的人。伴有精神分裂症、躁郁症或其他诊断的人格障碍并不罕见。如果一个人有药物滥用障碍和精神疾病，人们称之为双重诊断。

如果你在社交媒体上很活跃，你可能听过这样的恋爱建议:“如果他想，他会的。”虽然它在某些情况下是有效的，但它也是残疾歧视的。继续读下去，了解更多。

失眠在双相情感障碍中很常见。睡眠改变(可能是失眠或嗜睡[睡过头])是重度抑郁症的症状，重度抑郁症是双相情感障碍的一部分。事实上，我敢打赌，如果没有药物治疗，每个双相情感障碍患者都会有睡眠问题。以我为例，我患有双相情感障碍，失眠已经三年了。但昨晚，我很幸运。昨晚我勉强睡了近8个小时(虽然被打断了，但还是睡了)。那我怎么一点都没感觉好点?

我经常想到诊断——主要是因为我患有未确诊的精神疾病。即使在我还是个孩子的时候，我也从未接受过任何关于我所面临的挣扎的诊断，而作为一个成年人，我所有的诊断都是自我诊断。我知道自我诊断有很多耻辱，但我想讨论自我诊断，未被诊断患有精神疾病，以及他们在康复中的作用。

很难否认运动对身体的许多积极作用，到户外去，进入大自然是一个很好的提神的方式。如果你想同时提高身心健康，将两者结合起来，出去远足可能是完美的解决方案。

自我照顾不仅仅是一个流行的流行语;这是一项重要的实践，需要被视为不仅仅是一种趋势。自我照顾必须是这个过程的一部分，因为我们学会了如何善待自己，并最终爱自己。事实上，自我照顾教会了我很多。

几周前，我告诉我的治疗师，如果不使用大麻，我是不可能清醒的。她咯咯地笑了，用有趣的眼神看了我一眼，问我是否认为吸食大麻等同于清醒。我猝不及防，不禁怀疑她说的是否有道理。我多年的清醒被抹去了吗?我需要回到第一天吗?我可以在吸食大麻的同时还自称清醒吗?