博客
Martyna Halas.
音乐是调节和处理困难情绪的极佳工具。它也可以作为一种自我伤害，分散注意力，暂时逃离到一个充满声音和节奏的世界。研究还表明，音乐可以帮助你提高自我意识，这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
一个多星期前，我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。由于疾病本身及其影响，在确诊后，我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉过多的
当我们支持一个精神疾病患者时，我认为经常检查我们和这个人的关系是否健康是非常重要的。由于我的弟弟患有慢性精神疾病，我亲身体验了不健康的行为是如何轻易地侵入人际关系的，即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
对于人际关系中的任何人来说，界限可能是困难的，但是情绪范围可能对我们的心理健康斗争的人来说，情感边界可能尤其挑战。我将自己识别为一个高度敏感的人（HSP），一个由Elaine Aron创造的术语来描述具有感官加工的人的人，如感官加工敏感性涉及更深入地处理感官信息，比平均人员更强烈地感受到情绪.1敏感性适用于所有经验：声音，视线，触摸，气味，品味，内部感觉等饥饿或痛苦，以及我们自己的情绪和别人的情绪。
娜塔莎特雷西
当你因为抑郁而缺乏快乐时，你很难设定目标。事实上，很多时候这感觉是不可能的。30、当你感到没有任何快乐时，为什么还要有目标?它也不像抑郁症的其他症状更容易实现目标，所以难怪人们在抑郁症驱动的快感缺乏症中很难设定目标。
Tanya J.Peterson，MS，NCC，Dais
社会终于开始重新开放，摆脱了COVID-19大流行的限制，尽管方式仍然有限。令人惊讶的是，COVID-19大流行加剧了许多人的焦虑。我们难道不应该感到欣慰和高兴吗?感到持续甚至加剧的焦虑是正常的吗?随着新冠肺炎疫情规则的变化，你会有很多复杂的情绪，包括焦虑，这确实是正常的。下面就是原因，再加上五条应对方法。
TJ Desalvo
我现在一个人住，几乎所有的家人和朋友都不住在我附近了。因此，我习惯了自己做几乎所有的事情，因为我没有其他选择。但出于需要而独处让我忘记了，和另一个人在一起可以极大地缓解焦虑，而帮助缓解飞行焦虑只是故事的一部分。
安娜贝拉克劳森
你可能有朋友或家庭成员，他们处理精神疾病。你可能想要帮助他们。你可能不知道如何。好的，可以。对于如何支持精神疾病的人来说，犹豫不决是正常的，特别是如果你自己不经历同样的事情。你不想做错任何事或说些将触发它们的东西。以下是您可以提供帮助的一些通用方式。
梅根格里菲斯
冲动是许多精神疾病的症状，来自边缘人格障碍（BPD）对关注缺陷/多动障碍（ADHD）等等。与其他症状不同，如焦虑或冷漠，冲动仍然高度耻辱，并且通常被描绘为不成熟或不粗心，而不是成为精神疾病的症状。虽然冲动肯定会导致你生活中的问题，但我还会争辩说，冲动的隐藏利益。
谢谢！
这是一个非常好的问题。这个问题很难回答，原因有几个。第一:我不是一个有执照的梦境分析师(或任何精神健康专业人士)，所以我恐怕不能给你一个“官方”的答案。第二:梦的很多意义都是做梦者的经历和世界观所特有的;因为这是你阿姨的梦想，你的阿姨最终会决定这个梦想对她来说意味着什么。
然而，我能理解这样的梦是多么令人不安——特别是，正如你所提到的，梦是你家庭生活和信仰中如此重要的一部分。如果可能的话，我建议你找一个有执照的治疗师谈谈这个问题——一个能理解和尊重你家庭信仰的人，能在这种情况下帮助你的家庭更好地理解你阿姨的梦想。然而，如果这是不可能的，或者如果你的阿姨不愿意在这个时候尝试，我会鼓励她坐下来，真正思考她的梦中出现的不同元素。她甚至可能想把它都写下来，以帮助组织它(因为这个拼图可能有很多块)。
她可以问自己一些问题，这些问题可能会帮助她弄清楚梦里发生了什么，包括:
1.我在梦中经历了什么情绪？
2.我是否知道这个家庭成员可能会连接到这个梦想中发生的事情？（这可能不是文字 - 例如，也许你的祖母经常“击败自己”，你的阿姨可能在她的梦中字面上看起来。）
3.是否有最近的事件、思想或经历触发了这个梦的一部分?(例如，也许她在做这个梦前不久在电视上看到了暴力的东西——或者，也许她一直担心没有你祖母的消息。忧虑往往会在噩梦中表现得很严重。)
4.如果梦想有任何回忆可以做些什么吗？（例如，让我们说你的姨妈记得你的祖母曾经用锤子意外击中她的手。这个梦想可能会夸张这种记忆，再次可能被任何忧虑或潜意识所触发 - 她现在可能有现在祖母一直在做。）
我希望我能给你一个更清楚的答案;我知道这样会更舒服。但我希望你和你的家人，发现这些信息有用。同样，当你有疑问的时候，最好去咨询有执照的治疗师或梦分析专家——尤其是如果你的阿姨有更多这样的梦的话。
小心，
金
我同意全心全意。我们都有不同的应对和疗伤方式，我希望更多的人能够学会认识到这一点——为了自己，也为了他人。谢谢你的评论;我很高兴你觉得我的建议很有帮助!
真诚地,
金
我能帮上什么忙吗，还是我当你的耳旁风?