博客
梅根格里菲斯
自助书籍在我从精神疾病中恢复的旅程中一直有用，并且一般提高我的自我价值，但尽管他们有用，但我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我的家庭中，我被称为“自助瘾君子”，嘲笑好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
我发现关于处理焦虑症的挑战之一是感觉好像我应该能够阻止感到焦虑。When I can’t stop the endless string of intrusive thoughts and fears, or I can’t stop worrying, or I continue to struggle with sleepless nights, I feel even more anxious and upset with myself because I feel like I should just be able to change my feelings.
Meagon诺拉
主动入睡对我做的与创伤后应激障碍(PTSD)有关的噩梦有奇效。多年来，由于我的创伤后应激障碍(PTSD)相关的噩梦和回忆，我一直难以获得安稳的睡眠。我学会了在晚上睡觉前保持清醒可以让我的头脑休息得空空如也，而不是满脑子的想法。这里有一些方法对我很有帮助，希望也能帮助到你，在我的睡眠中保持活跃。
Martyna Halas.
音乐是调节和处理困难情绪的极佳工具。音乐也可以作为一种自我伤害的分散注意力和暂时逃避到一个声音和节奏的世界。研究还表明，音乐可以帮助你提高自我意识，这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
一个多星期前，我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。由于疾病本身及其影响，在确诊后，我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉过多的
当我们支持有精神疾病的人时，我认为不断审查与该人的关系有多健康是非常重要的。正如我哥哥与慢性精神疾病的生活，我有一流的体验，即使是最好的意图，也可以轻松地蠕变地蠕动。
朱莉安娜Sabatello
对于人际关系中的任何人来说，界限可能是困难的，但是情绪范围可能对我们的心理健康斗争的人来说，情感边界可能尤其挑战。我把自己识别为一个高度敏感的人（HSP），一个由Elaine Aron创造的术语来描述具有感官加工敏感性的人.1灵敏度适用于所有经验：声音，视觉，触摸，嗅觉，味道，内部感觉等饥饿或疼痛，以及我们自己的情绪和别人的情绪。
娜塔莎特雷西
当你因为抑郁而缺乏快乐时，你很难设定目标。事实上，很多时候这感觉是不可能的。30、当你感到没有任何快乐时，为什么还要有目标?它也不像抑郁症的其他症状更容易实现目标，所以难怪人们在抑郁症驱动的快感缺乏症中很难设定目标。
Tanya J.Peterson，MS，NCC，Dais
社会终于开始重新开放，摆脱了COVID-19大流行的限制，尽管方式仍然有限。令人惊讶的是，COVID-19大流行加剧了许多人的焦虑。我们难道不应该感到欣慰和高兴吗?感到持续甚至加剧的焦虑是正常的吗?随着新冠肺炎疫情规则的变化，你会有很多复杂的情绪，包括焦虑，这确实是正常的。下面就是原因，再加上五条应对方法。
我也想要一些朋友