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正如我在之前的文章中讨论过的，两年多以前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。虽然我还没有被正式诊断为创伤后应激障碍，也拒绝在没有正式诊断的情况下给自己贴上这种标签，但我最近研究了诊断标准，发现每一条都与我目前的精神状态有关。我不怀疑在适当的时候会有正式的诊断。
保持一致对每个人来说都是一个挑战。然而，对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说，保持一致尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，尤其是对我们这些经历边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我恢复的道路上，从事适应不良行为的诱惑仍然存在。我没有预料到自己会在多大程度上否定自己，甚至抹杀自己对现实的看法。
不久前，我写了一篇关于我的眼动脱敏和再处理(EMDR)治疗的经历。我从来没有听说过EMDR，直到我的治疗师，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤所带来的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR治疗后的感受。
当然，每个言语虐待的受害者都有自己独特的经历。虽然有些情况可能相似，但每个人从虐待中恢复的旅程都有自己的路径和时间表。对我自己来说，我花了很多年才准备好面对我的过去，处理它，开始愈合。当我继续我的旅程时，我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者，并与他们共度时光。
独自生活对我来说要么是最好的事情，要么是最坏的事情，它经常波动。作为一个患有注意力缺陷多动症(ADHD)的成年人，很容易偏离手头的任务，或者一整天什么都不做，这就是为什么我努力让我的公寓对多动症友好。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是家人、亲密的朋友或我的伴侣。我自然而然地想要尽量减少赞美，以便尽可能地把注意力从我身上转移开。
我鼓励你去探索一些可以帮助你治愈并从你所面临的消极情况中走出来的资源。你可以在这里看到许多://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。要知道，无论你身在何处，总会有人支持你，帮助你。都好了。