你最后一次在工作中觉得自己是什么时候？是因为你所做的工作量，特别是在你有零动机的时候？或者在你得到薪水的时候是吗？如果像这样的原因让你觉得有价值，你可能会有内化资本主义的案例。

尽管Kurt Cobain在我开始经历SchizoAfective自杀意念之前被自杀年份死亡，但他的死将对我的自杀思想产生了很大的影响。（注意：此帖子包含触发警告。）

找到正确的自残心理工具对于创造一条通往长期康复的可持续道路至关重要。今天，我想分享几年我个人发现特别有用的工具。

童年受欺负使我在学校里过得相当悲惨。我是个书呆子，身体不发达，不善交际的人。再加上你的头饰和鞋，你的样子会让任何一个学校恶霸都流口水。

行使和谨慎都被广泛接受和研究支持焦虑的方法。结合，他们的抗焦力飙升。当你努力行使时，焦虑会受到重创。阅读，了解为什么和如何进行。

我从来都不是最擅长运动的人，正因为如此，我一生都在避免运动。尽管如此，我一直是一个坚持锻炼的人，散步是我最常见的锻炼方式。

我不得不面对饮食失调（ED）恢复的第一课之一是，往来不可避免地是不可避免的。尽管我仍然想要将自己的触发器隔离，以激活我有害思想模式的触发器，但纯粹的避免是一个不切实际的目标。事实是，我会遇到触发我的情况，因为我是一个生活在世界的人。许多生活领域都是混乱，压力，焦虑诱导，只是普通无法控制 - 我无法掩饰这种现实。因此，更有效的时间是通过工具装备自己在控制之外的环境中处理ED触发器。

我们都在那里 - 从时刻到每个人都会发生专业的挫折。你已经过了一个促销，你搞砸了一个重要的项目，或者你被击中了你没有看到的糟糕的绩效评论。也许你甚至被提出或更糟糕，从你的位置终止。或者也许你有一个拼凑的工作历史，并感到注定要重复从死胡同的工作到死胡同工作的永久循环，从不发现履行工作或实现你的全部潜力。专业挫折可能是一个人的自尊的重点袭击。在某种程度上，当您使用双相障碍时，赌注更高。

一天下午，我下班后和一个朋友聊了聊最近我和孩子之间的隔阂。我的孩子几乎对我说的每句话都要争论(至少感觉上是这样的)，他从未停止说话或移动，他在学校也遇到了问题。有时我觉得我正在失去对情况的控制，因为我不总是确定该如何对待我孩子的精神疾病，更不用说如何治疗它。我朋友接着问我:“你试过和他一起上色吗?”

如果你在交友和心理疾病方面有困难，你不是一个人。友谊比电视或电影中表现的要复杂得多。此外，患有心理健康问题的人——无论是被诊断的精神疾病、人格障碍，还是无法诊断但仍然令人烦恼的焦虑思想和情绪低落——会给其他人认为理所当然的事情增加一层难度。你不必永远为友谊或缺乏友谊而沮丧。从自己做起，带着目标逐渐向外发展，无论你面临什么样的心理健康挑战，你都可以拥有高质量、有意义的友谊。