欢迎来到“振作起来!”由娜塔莎·特雷西主持的职场精神疾病播客。”今天，“振作起来!”与Geralyn Giorgio谈论了她为强生公司患有精神疾病的员工和员工护理人员创建的一个令人难以置信的项目。我们谈论她的个人精神疾病经历，为什么她要帮助其他受精神疾病影响的人，以及她创建的小组如何在你的工作场所推广。

今天，我想真诚地祝大家告别，因为这是我建立自尊博客的最后一篇文章。我一直在思考我在HealthyPlace的工作，我想给你们留下一些思考。

如果你有创伤相关的心理健康护理经验，你很可能也熟悉EMDR疗法。EMDR疗法还有一个更长的名字，眼动脱敏和再处理，它是一种用于帮助大脑解决未处理的创伤记忆，以及与这些记忆有关的思想、情绪、信仰和身体反应或感觉的干预。但是EMDR疗法对治疗进食障碍有用吗?这是一个微妙的问题，没有一个适用于所有人的答案。然而，作为一个目前正处于EMDR阶段的人，我想检查一下饮食失调康复的潜在好处。

近一年以来，我一直在接受治疗，以克服2021年夏末我遭受的急性恐慌和焦虑的衰弱发作所带来的创伤。最近几周，我一直在练习我的焦虑缓解策略，测试我对焦虑触发点的适应能力，为回到发作最严重的地方做准备。怀着无比的感激之情，我很高兴地说，重访这个地方取得了巨大的成功。

我最近买了一副满是问题提示的卡片，我画的第一张卡片是:“你的恶习是什么?”浮现在我眼前的答案是熟悉的;食物。我将永远关注食物，即使是在我的康复过程中。有时这种现实令人沮丧，我羡慕我周围的人，他们似乎享受食物而没有压力或内疚。我也从治疗过程中了解到自己的深度。我现在明白了，关于我自己和像暴食症(BED)这样的饮食失调症，总是有更多的东西有待发现。

到目前为止，解决我的心理健康问题并寻求康复一直是我个人的工作。我了解了自己的疾病，进行了自我反省和自我反省。除了参加过一段时间的同伴支持小组和在线同伴支持小组外，都是我自己做的。在这段时间里，我一直在想，我的心理健康会从治疗中受益吗?

面对言语虐待的情况会让人身心俱疲。此外，许多家暴受害者发现，酒精是影响他们日常生活的一个因素。作为一个生活在言语虐待、酒精和药物滥用关系中的人，我发现这些外部因素的结合加剧了本已消极的情况。

说别人的观点不重要是一回事，但真的相信这些话是真的完全是另一回事。在成长过程中，人们有一个坏习惯，总是告诉我我是谁，我能提供什么，甚至我将成为谁。有时我会对这些评论不予理睬，但大多数情况下我会让它们腐烂，直到我所相信的和别人对我的看法之间的界限模糊。我很容易受到别人的想法和期望的影响，因为我失去了自我意识。我们的自我意识就像一条河流，流经我们生活中的每一个海洋。它是思想、行动和模式的诞生地。我们对自己的看法决定了我们如何生活。当自我意识被扰乱和轻易动摇时，我们就为别人毫无根据的观点敞开了大门，让他们直接走进来，坐在我们心灵的隐喻沙发上。当我们的自我意识稳定并被强化时，那扇门就被锁上了。

我永远不会忘记住院治疗期间的一顿早餐。一位监督这顿饭的在职临床医生告诉我扔掉我的煎饼，再拿一批。当我问她为什么时，答案令人困惑，但就像这家住院机构的大多数规定一样，它没有给进一步的问题留下余地。“你在煎饼上涂花生酱——这是一种饮食仪式，”她回答说。所以我默默地把它们扔进垃圾桶，拿起另一堆，把它们都吃光了。那件小事发生在十多年前，但我至今记忆犹新，原因是:我喜欢煎饼上涂花生酱，而且一直都是。这在饮食失调的康复中是不可接受的吗?这是一种食物偏好还是一种食物仪式?此外，我如何发现其中的区别?

我已经一年多没听到分裂情绪的声音了。我对此感到非常高兴，尤其是自从1998年我19岁时第一次也是唯一一次精神病发作以来，我一直在与幻听作斗争。摆脱这些声音绝对是一种解脱。