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Martyna Halas.
音乐是调节和处理困难情绪的极佳工具。以下是如何将其用作自我伤害的分心。
音乐是调节和处理困难情绪的极佳工具。它也可以作为一种自我伤害,分散注意力,暂时逃离到一个充满声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助你提高自我意识,这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
Covid-19对身心健康造成损失。在Covid-19诊断后照顾两种元素很重要。
一个多星期前,我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。由于疾病本身及其影响,在确诊后,我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉过多的
关系很难在最美好的时期导航,扔进精神疾病,并有一个整体挑战。这是我对这个主题的反思。
当我们支持一个精神疾病患者时,我认为经常检查我们和这个人的关系是否健康是非常重要的。由于我的弟弟患有慢性精神疾病,我亲身体验了不健康的行为是如何轻易地侵入人际关系的,即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
对高敏感的人来说,感觉处理的敏感性使情感界限成为一种挑战。意识可以帮助高敏感人群维持健康的关系。
对于人际关系中的任何人来说,界限可能是困难的,但是情绪范围可能对我们的心理健康斗争的人来说,情感边界可能尤其挑战。我将自己识别为一个高度敏感的人(HSP),一个由Elaine Aron创造的术语来描述具有感官加工的人的人,如感官加工敏感性涉及更深入地处理感官信息,比平均人员更强烈地感受到情绪.1敏感性适用于所有经验:声音,视线,触摸,气味,品味,内部感觉等饥饿或痛苦,以及我们自己的情绪和别人的情绪。
娜塔莎特雷西
anhedonia和抑郁使得设定目标似乎是不可能的。但是,但不是。即使用抑郁和anhedonia,如何设定目标。
当你因为抑郁而缺乏快乐时,你很难设定目标。事实上,很多时候这感觉是不可能的。30、当你感到没有任何快乐时,为什么还要有目标?它也不像抑郁症的其他症状更容易实现目标,所以难怪人们在抑郁症驱动的快感缺乏症中很难设定目标。
Tanya J.Peterson,MS,NCC,Dais
新冠肺炎大流行过后,我们面临新的变化。在HealthyPlace了解为什么规则改变时感到焦虑是正常的,以及减少焦虑的5个技巧。
社会终于开始重新开放,摆脱了COVID-19大流行的限制,尽管方式仍然有限。令人惊讶的是,COVID-19大流行加剧了许多人的焦虑。我们难道不应该感到欣慰和高兴吗?感到持续甚至加剧的焦虑是正常的吗?随着新冠肺炎疫情规则的变化,你会有很多复杂的情绪,包括焦虑,这确实是正常的。下面就是原因,再加上五条应对方法。
TJ Desalvo.
当我独自在健美的地方时,了解如何抵消飞行焦虑。
我现在一个人住,几乎所有的家人和朋友都不住在我附近了。因此,我习惯了自己做几乎所有的事情,因为我没有其他选择。但出于需要而独处让我忘记了,和另一个人在一起可以极大地缓解焦虑,而帮助缓解飞行焦虑只是故事的一部分。
安娜贝拉克劳森
在HealthyPlace学习5种支持精神疾病患者的方法。
你可能有朋友或家庭成员,他们处理精神疾病。你可能想要帮助他们。你可能不知道如何。好的,可以。对于如何支持精神疾病的人来说,犹豫不决是正常的,特别是如果你自己不经历同样的事情。你不想做错任何事或说些将触发它们的东西。以下是您可以提供帮助的一些通用方式。
梅根格里菲斯
冲动性是各种精神疾病的一种高度污名化的症状,但冲动性也有一些潜在的好处。在HealthyPlace了解更多信息。
冲动是许多精神疾病的症状,来自边缘人格障碍(BPD)对关注缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与其他症状不同,如焦虑或冷漠,冲动仍然高度耻辱,并且通常被描绘为不成熟或不粗心,而不是成为精神疾病的症状。虽然冲动肯定会导致你生活中的问题,但我还会争辩说,冲动的隐藏利益。

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评论

泰勒
你好,过去几年我一直在努力避免自我伤害。这是一场断断续续的战斗,最近变得越来越糟。尤其是因为我在过去的一周里做了自我伤害的梦。在我的梦里,我在做一些事情,比如反复地把我的头往墙上撞(我小时候经常这样做),但它并不疼,而且我继续这样做。当我醒来时,我对自己感到失望。我不会比平时经历更多了,所以我真的开始担心了。想法吗?
谢谢!
金伯克利
你好!

这是一个非常好的问题。这个问题很难回答,原因有几个。第一:我不是一个有执照的梦境分析师(或任何精神健康专业人士),所以我恐怕不能给你一个“官方”的答案。第二:梦的很多意义都是做梦者的经历和世界观所特有的;因为这是你阿姨的梦想,你的阿姨最终会决定这个梦想对她来说意味着什么。

然而,我能理解这样的梦是多么令人不安——特别是,正如你所提到的,梦是你家庭生活和信仰中如此重要的一部分。如果可能的话,我建议你找一个有执照的治疗师谈谈这个问题——一个能理解和尊重你家庭信仰的人,能在这种情况下帮助你的家庭更好地理解你阿姨的梦想。然而,如果这是不可能的,或者如果你的阿姨不愿意在这个时候尝试,我会鼓励她坐下来,真正思考她的梦中出现的不同元素。她甚至可能想把它都写下来,以帮助组织它(因为这个拼图可能有很多块)。

她可以问自己一些问题,这些问题可能会帮助她弄清楚梦里发生了什么,包括:

1.我在梦中经历了什么情绪?
2.我是否知道这个家庭成员可能会连接到这个梦想中发生的事情?(这可能不是文字 - 例如,也许你的祖母经常“击败自己”,你的阿姨可能在她的梦中字面上看起来。)
3.是否有最近的事件、思想或经历触发了这个梦的一部分?(例如,也许她在做这个梦前不久在电视上看到了暴力的东西——或者,也许她一直担心没有你祖母的消息。忧虑往往会在噩梦中表现得很严重。)
4.如果梦想有任何回忆可以做些什么吗?(例如,让我们说你的姨妈记得你的祖母曾经用锤子意外击中她的手。这个梦想可能会夸张这种记忆,再次可能被任何忧虑或潜意识所触发 - 她现在可能有现在祖母一直在做。)

我希望我能给你一个更清楚的答案;我知道这样会更舒服。但我希望你和你的家人,发现这些信息有用。同样,当你有疑问的时候,最好去咨询有执照的治疗师或梦分析专家——尤其是如果你的阿姨有更多这样的梦的话。

小心,
金伯克利
嗨Lizanne,

我同意全心全意。我们都有不同的应对和疗伤方式,我希望更多的人能够学会认识到这一点——为了自己,也为了他人。谢谢你的评论;我很高兴你觉得我的建议很有帮助!

真诚地,
安爱尔兰
我住在北爱尔兰,一直试图找到一个精神科医生TTO诊断迪D,但我找不到任何 - 有谁知道一个好的人 - 偶尔会做....
Liberty Serna.
谢谢楼主分享。我们共享一个伟大的上帝,他与我们同在,有一天会给我们一个新的身体。
我能帮上什么忙吗,还是我当你的耳旁风?