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正如我在以前的帖子中所讨论的那样，两年多以前，我在灾难性的公寓大火中幸存下来。尽管我没有被正式诊断为创伤后应激障碍，并且拒绝在没有正式诊断的情况下贴上自己的标签，但我最近研究了诊断标准，发现它们中的每个人都与我目前的心态有关。我不怀疑正式诊断是否会在适当的时候出现。
最近，我有一位读者与我联系，询问我采取了什么步骤来停止对自己施加太大的压力。我已经对这个问题进行了几天的思考，并希望在今天的帖子中对其进行扩展。
保持一致可能是每个人的挑战。但是，对于受注意力缺陷/多动症（ADHD）影响的人来说，保持一致可能是特别困难的。
学会验证自己是一种强大的工具，尤其是对于我们患有边缘性人格障碍（BPD）情绪的人。我知道，在我的康复道路上，从事适应不良行为的诱惑仍然存在。我没想到我自己和我对现实的看法将在多大程度上无效。
不久前，我写了关于眼动脱敏和后处理（EMDR）疗法的经历。我从未听说过EMDR，直到我的治疗师专门从事创伤疗法的治疗师将其介绍给我，以治疗与我最近遭受的创伤相关的恐慌和焦虑。现在，我想分享在EMDR会议之后的立即感觉。
自然，每个言语虐待的受害者都有一个独特的故事。尽管某些情况可能是相似的，但每个人的虐待康复之旅都会采用自己的道路和时间表。对于我自己来说，我花了很多年才准备面对自己的过去并处理它开始康复。当我继续旅途中时，我与许多其他虐待幸存者见面并度过了时光，他们处于康复的不同阶段。
自我伤害的幻想小说可以成为治愈的工具，也可以成为自我伤害的有害触发因素。这完全取决于作者的意图和读者的酌处权。
独自生活对我来说是最好的事情，或者是最糟糕的事情，而且经常波动。作为一个患有注意力缺陷/多动症（ADHD）的成年人，很容易摆脱手头的任务或花一整天的事情无所事事，这就是为什么我努力使我的公寓对ADHD友好。
接受肯定并不是我自然而然的。我的本能反射是每当有人称赞我时会感到不舒服 - 即使那个善良的人是家庭成员，密友或我的伴侣。我会自动想最大程度地减少称赞，以使注意力远离我自己。
我鼓励您探索一些可以帮助您治愈并从面临的消极局势前进的资源。您可以在这里查看其中的许多：https：//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-health-hoth-hotline-numbers-and-numbers-and-referral-resources。知道有些人可以为您提供支持并为您提供帮助。好。