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如果你和我一样，过去充满了辱骂，你可能会知道在你的生活中找到幸福是多么困难。长期的虐待已经改变了你对世界和周围人行为的看法。当有人对你很好或觉得自己不值得被爱时，你可能会犹豫。然而，每个人都应该拥有幸福的生活，这是可能的。
我不能停止侮辱自己。我很沮丧，这是我沮丧时做的一件事。我对自己说的侮辱是难以置信的严厉，我永远不会对别人说这些话。但即使我知道这是抑郁症，即使我知道这是消极和有害的，我还是忍不住侮辱自己。
我从不认为自己是个完美主义者。我的笔迹很乱，我的衣柜也很乱。我不会做饭，也不会画画。我唱歌走调，而且我无法想象。我承认，作为一个有缺陷的人，我并不完美。那么，为什么我的焦虑会激增，当事情出错或当我认为自己让别人失望时，我觉得自己应该受到责备?
你正在努力做一些以前毫不费力的事情吗?从吃早餐到发短信，一切似乎都不可能吗?在你给自己贴上懒惰或无能的标签之前，知道这一点:这不是你的问题，而是抑郁症。
生活在强烈的边缘性人格障碍(BPD)情绪中曾让我感到疯狂。我可以确信有人会离开我，但后来却发现没有什么可担心的。在我人生的大部分时间里，我都在努力控制痛苦和尴尬的情绪。直到我开始接受我的看法为事实，我才开始觉得自己更能控制一切。
几年前，我处在你的位置。我第一次心理治疗就焦虑，紧张，压力很大。无数的问题在我脑海中闪过:我的治疗师会对我评头论脚吗?他们会理解我的初衷吗?第一节课会发生什么?
你有没有觉得自己从来没做过对的事?我做的事。我的底线是感觉我做的每件事都是错的，以至于感觉我做的事情是对的是罕见的。焦虑在我的脑海里不停地问，我是否做出了正确的决定，是否说了正确的话，是否做了正确的事。
作为言语虐待的受害者，我慢慢地意识到我可能永远都无法完全摆脱这种后遗症。虽然我可以花几个小时，几周，甚至几年的时间接受治疗，但总有一小部分在我的脑海里。我可以使用我的治疗师给我的所有有用的建议和技巧来处理我过去听到的唠叨的声音，但在我糟糕的日子里经常不管用。
2022年，过度刺激的可能性是真实存在的，从手机到智能手表，以及介于两者之间的一切。即使是现在，当我在笔记本电脑上打字时，我也忍不住回想起之前8个小时我盯着几乎一模一样的屏幕。我并不天真。我知道科技——以及我们无疑从中获得的大量好处——是我们日常生活中不可分割的一部分。我不是一个技术狂人;我只是个心理健康爱好者。
谢谢你的留言。我们经常被自己的处境所困，忘记了还有其他人正在经历同样的困难。所以，我很高兴这篇文章让你感觉好一点。这就是我写它的原因。
当你想再次喝酒的时候，是什么帮助你戒酒的?
经过十多年的持续滥用，我对酒精的依赖达到了最低点。我喝得烂醉如泥。当我把它拿掉的时候，我坚持了下来，因为我真心希望改变我的生活。我只有一两次真正挑战过我的清醒——一次是在圣诞节，另一次是在假日。
就我而言，不喝酒的时间越长，我就越不会去想它，更不用说考虑再次喝酒了。
如果没有它，你是如何从多动症症状中“休息”的?
我没有。我不得不在没有酒的情况下乘风破浪。但谢天谢地，保持清醒的愿望击败了用狂欢来阻止多动症的冲动愿望。
你是怎么得到成人诊断的?事后从你的全科医生那里得到药物或支持容易吗?
我的诊断是在covid之前。这是联系全科医生的问题，他把我转到精神健康诊所，那里的医生在经过诊断测试后确认我患有多动症。在那之后，我试了一套药，效果都不好。增加了剂量，幸运的是，这对我很有效。
我每年和心理医生谈一次。他问事情进展如何。我定期在诊所抽血/量体重。除此之外，我只是吃药，继续生活。
如果你还有其他问题，很乐意继续聊下去。
祝你好运，艾米。
迈克尔。
我读了你和你的客户提供的很多文件(上面)，我希望你能给我建议关于我的精神科医生，他同意我的写作，我在75岁的时候有很多创伤(我坚信我有复杂的创伤后应激障碍)，但她说她认为我有妄想症(DD)。你似乎对双相情感障碍感兴趣，但我希望你不要排斥DD和C-PTSD。
大约30年前，我被诊断出患有DD(尽管直到2019年才有人告诉我)，尽管文献中有很多关于DD的误诊很常见，但她似乎对DD的诊断很坚定。
我写下了我不寻常的经历，这些经历让我认为我患有c型创伤后应激障碍，但这对我的心理医生没有帮助。我想知道我是否把我的文件发给了你，你是否能给我你的意见(我知道这不是你通常“做生意”的方式，但我还是抱有希望)。
真诚地,
布雷特•奥布里。