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梅根·格里菲思
你是否注意到阅读自助类书籍的耻辱?让我们来谈谈这种耻辱感从何而来,以及为什么自助书籍对康复如此重要。
在我从精神疾病中恢复的过程中,自助类书籍对我非常有帮助,总体上提高了我的自我价值,但尽管它们很有用,我常常羞于承认我读过多少自助类书籍。在我家,我被称为“自助瘾君子”,并被嘲笑,好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
当你与慢性焦虑作斗争时,练习自我同情可能是困难的。试试下面的建议来帮助你对自己有同情心,自我安抚。
我发现处理焦虑的挑战之一是我觉得自己应该能够简单地停止焦虑。当我无法停止无休止的思绪和恐惧,或我无法停止担忧,或我继续与不眠之夜斗争时,我对自己感到更加焦虑和不安,因为我觉得我应该能够改变我的感觉。
Meagon诺拉
当经历创伤后应激障碍和焦虑的某些症状时,睡眠就会中断。当你与心理健康斗争时,积极睡眠和正念可以改善睡眠。
主动入睡对我做的与创伤后应激障碍(PTSD)有关的噩梦有奇效。多年来,由于我的创伤后应激障碍(PTSD)相关的噩梦和回忆,我一直难以获得安稳的睡眠。我学会了在晚上睡觉前保持清醒可以让我的头脑休息得空空如也,而不是满脑子的想法。这里有一些方法对我很有帮助,希望也能帮助到你,在我的睡眠中保持活跃。
Martyna Halas
你可以用音乐来分散自己的注意力。在HealthyPlace观看这段视频,了解如何有意识地倾听来减少自残。
音乐是调节和处理困难情绪的极佳工具。音乐也可以作为一种自我伤害的分散注意力和暂时逃避到一个声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助你提高自我意识,这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
在被诊断为COVID-19后,重要的是要照顾好身体和心理健康。在HealthyPlace观看这段视频,看看我是如何管理我的健康的。
一周前,我被诊断出患有Covid-19。与症状作战,已经测试了我的体力和我的情感毅力。由于疾病本身及其影响,我必须专注于在Covid诊断后平衡我的身心健康。
尼古拉Spendlove
在最好的情况下,人际关系很难驾驭,再加上精神疾病,还有另一层挑战。在HealthyPlace了解更多信息。
当我们支持一个精神疾病患者时,我认为经常检查我们和这个人的关系是否健康是非常重要的。由于我的弟弟患有慢性精神疾病,我亲身体验了不健康的行为是如何轻易地侵入人际关系的,即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
感觉处理的敏感性可以使情绪边界对热休克患者是一个挑战。在HealthyPlace找出什么可以帮助你保持健康的人际关系。
界限对恋爱中的任何人来说都很困难,但情感界限对那些与心理健康斗争的人来说尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP),这是伊莱恩·阿伦创造的一个术语,用来描述具有感官处理敏感性的人敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、内部感觉,如饥饿或疼痛,以及我们自己的情绪和他人的情绪。
娜塔莎特雷西
快感缺乏和抑郁让设定目标看起来不可能。不过,它不是。看看如何在抑郁和快感缺乏的情况下设定目标。
当你因为抑郁而缺乏快乐时,你很难设定目标。事实上,很多时候这感觉是不可能的。30、当你感到没有任何快乐时,为什么还要有目标?它也不像抑郁症的其他症状更容易实现目标,所以难怪人们在抑郁症驱动的快感缺乏症中很难设定目标。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
新冠肺炎大流行过后,我们面临新的变化。在HealthyPlace了解为什么规则改变时感到焦虑是正常的,以及减少焦虑的5个技巧。
社会终于开始重新开放,摆脱了COVID-19大流行的限制,尽管方式仍然有限。令人惊讶的是,COVID-19大流行加剧了许多人的焦虑。我们难道不应该感到欣慰和高兴吗?感到持续甚至加剧的焦虑是正常的吗?随着新冠肺炎疫情规则的变化,你会有很多复杂的情绪,包括焦虑,这确实是正常的。下面就是原因,再加上五条应对方法。

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注释

礼来公司
我是一个改变(或者我被称为)我的名字是莉莉,我17岁,我的主机名称是多米尼克。我最近在一周前被我的主机全面注意到,我唯一的改变。多米尼克原本以为他是Genderfluid,因为我是女性,他是男性,所以他认为他的性别正在切换,因为他有勇气促进化妆和礼服。在他慢慢开始意识到我是一个独立的人,我并没有能够与多米尼克沟通,并试图了解我。多米尼克和我在争论中开始了口头关系,因为我们有一个女朋友,我觉得被遗漏了,因为我们没有经常转,所以我没有和她谈谈,并且很多名字都陷入困境,但通过该论点抛出了很多名字多米尼克和我来到了一个理解,他了解我的感受,我们谈到了它,并达成了我们同意定期关闭的协议。在过去的一周中,我已经意识到我们不需要互相触发,而只是通过同意切换然后切换。我已经意识到有助于告诉我生命中重要人物,我是一个独立的人,与他们交谈并与他们建立关系。多米尼克和我这样做让我感觉更好,觉得更加了解我是一个名字为我找到了一个名字,我们确实选择了莉莉的名字,并给我一个名字,我现在觉得生活中的目的感,我也创造了自己的Snapchat帐户所以我可以拥有我自己的朋友,以李利而不是由多米尼克认识我。 Our girlfriend can quite often sense a switch and has even told Dominic and I when we need to switch to make things fair, When Dominic and I were fighting was a great help in figuring things out. There was actually a point where I stayed in control so long without a switch that Dominic almost went dormant and that was absolutely terrifying because Dominic has always been there and not feeling him was scary because he is as much of a brother as anyone can have, He protects me when I am scared, he comforts me when I am upset, and he guides me through situations I don't know how to navigate. Having DID is the best thing when you understand each other because no matter what you will never be alone. If anyone would like to talk to me or Dominic if they need a friend who understands, a person to ask questions about it, or someone to listen my Snapchat is lillymsmith2021 and Dominic's is dominicmbsmith and my email is lillymariesmith2021@gmail.com Dominic's is dominicmbsmith@gmail.com. our instagram is blue_speedster_

我也想要一些朋友
CC
我在这些故事里看到了我的感情。我的搭档做了20多年同样的事。他有躁郁症,但拒绝治疗。前一分钟他还很轻躁,说些无关紧要的蠢话。然后他就会生气,无缘无故地贬低我。有时这一切都过去了,但有时他会陷入深深的抑郁,谈论自杀,完全把我吓呆了。如果我当时和他在一起,他就会整天睡觉,拒绝说话,如果我试图和他说话,他就会辱骂我。如果我在自己家,他就不回电话和短信了。这很难处理。过去两天,他整天都在睡觉,完全拒绝和我交流。
玛丽亚
我的处境对我施虐者停止找借口他是一个非常暴力的人我知道我和他不安顿下来我不需要触及bitting扇窒息捶我,任何暴力对我他他告诉我他是intutionlize和恶魔pos我的女儿救了我的愤怒我施虐者没有人听被虐待我选择了生活而不是死亡我祈祷并意识到和他生活在一起如果我回去我就会死他告诉我他爱我,这不会再发生,而且我待的时间越长,这只会变得更糟。有针对女性和男性的帮助。我留下来,因为我认为它会更好的疾病表现出更多的爱满足他的需求我的大脑迷惑我的心我不想放弃他,我以为我是坚强,尽管这我的女儿开始叫她呆在电话里跟我她救我天天给我打电话对我来说是他们的她保持密切沟通与即时通讯安全活着!这是一个回答祈祷我活着因为我的女儿介入祈祷工作在你的管道上有帮助我的祈祷我的女儿宽恕是一件事虐待不是爱我今天知道!
袋貂
我在2020年代中期遭遇了自己的“精神崩溃”,第一次拿起一些彩色铅笔,并画了一个香蕉。它看起来如此真实。我试图那天晚上学习古希腊语,但没有我没有开发出照相记忆。但那个香蕉给了我这样一种成就感,我无法停止绘画。艺术疗法救了我的生活。