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触发警告:这篇文章涉及到对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我仍然感到悲伤和震惊，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症抗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。很难不采取行动,这样做可能是致命的。抑郁可能是看得见的，也可能看不见，但它总是残酷的。它会影响一个人生活的方方面面，甚至会缩短生命。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.
西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多的共同之处，他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比看上去的要多。在几个月内，西蒙娜、娜奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持，然而对本·西蒙斯来说，就不能这样说了。那么，为什么公众嘲笑他，支持她呢?为什么他是笑柄而她是英雄?不幸的是，这个问题的答案可能和我们所熟悉的、充满耻辱的cliché一样深刻:真正的男人是不哭的。
5月底，我和丈夫汤姆去了托丽·阿莫斯的演唱会，在那之前，我从2007年以来就没去过现场演唱会。的原因,围绕我的分裂情感性焦虑和应对人群和噪音。但是，在大流行开始后不久，甚至在疫苗问世之前，我向自己保证，如果托丽再次巡演，我一定去听她的演唱会。所以，尽管疫情还在，Tori一宣布北美巡演日期，我就给自己和Tom买了票。这是怎么了。
对我来说，成为言语虐待受害者最具挑战性的方面之一就是控制你的触发因素。随着我疗愈之旅的进展，我慢慢学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最重要的一点是，当这种情况发生时，要记住避免自动陷入反应模式。
这篇文章可能有点不同，因为我谈论的是一些我不能声称有任何解决方案的事情。在某种意义上，我希望它能帮助我解决我一直在挣扎的问题，也许你们中读过它的人也会发现它与你们有共鸣。
冲动是我的注意力缺陷/多动症(ADHD)的一个标志。这种冲动以不同的方式表现出来:有时意味着从德国购买电动钢琴;有时意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的边界上调情。
从我记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时这些想法是关于我对自己的看法，对一种情况或一个人的不舒服的感觉，或者我对生活的想法。听到别人告诉我不要那么消极，我觉得我的想法好像是无效的。然而，通过多年的治疗，我学到了许多关于消极想法的真相。以下是我学到的五点经验。
长期焦虑的一部分包括常数担心将来会发生什么。但我也经历过，随之而来的不仅仅是担心，还有担心自己不够好，担心自己达不到某些标准，觉得自己是个失败者。
我很遗憾听到你现在如此挣扎。我知道一直感到空虚有多难。我真的很抱歉你现在有这种感觉。
我能告诉你的是，事情并不一定要这样。我知道，当人们觉得没有其他出路时，他们会考虑自杀(我也经历过)——但确实存在。治疗可以帮助你。到目前为止，它可能无法提供帮助，但这并不意味着它不能。试试不同的药物。试试别的医生。尝试不同的疗法。有很多东西的组合对人们有用;也有适合你的组合。
如果您不确定从哪里开始，请查看我们的资源和热线页面://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
请伸出,再试一次。你能做到的。
——娜塔莎·特雷西
我为我的错误道歉。谢谢你指正我。
——娜塔莎·特雷西