博客
梅根·格里菲思
在我从精神疾病中恢复的过程中，自助类书籍对我非常有帮助，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我常常羞于承认我读过多少自助类书籍。在我家，我被称为“自助瘾君子”，并被嘲笑，好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
我发现处理焦虑的挑战之一是我觉得自己应该能够简单地停止焦虑。当我无法停止无休止的思绪和恐惧，或我无法停止担忧，或我继续与不眠之夜斗争时，我对自己感到更加焦虑和不安，因为我觉得我应该能够改变我的感觉。
Meagon Nolasco.
积极下降睡着了有关我的梦魇与后创伤后应激障碍（PTSD）相关的奇迹。由于噩梦和与我的投入前期相关的倒退，我挣扎多年来才能获得宁静的睡眠。我了解到，在晚上睡觉前出现在睡觉前允许我的思绪休息空而不是充满思想。这里有一些帮助我的方式，希望能够帮助你，在我的睡眠中活跃。
Martyna Halas
音乐可以是一个优秀的工具来调节和处理困难的情绪。音乐也可以作为自我伤害的分心和临时逃脱进入一个声音和节奏的世界。研究还表明，音乐可以帮助您发展更大的自我意识，这对于长期自我危害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
一个多星期前，我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。由于疾病本身及其影响，在确诊后，我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉Spendlove
当我们支持一个精神疾病患者时，我认为经常检查我们和这个人的关系是否健康是非常重要的。由于我的弟弟患有慢性精神疾病，我亲身体验了不健康的行为是如何轻易地侵入人际关系的，即使是出于最好的意图。
Juliana Sabatello.
界限对恋爱中的任何人来说都很困难，但情感界限对那些与心理健康斗争的人来说尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP)，这是伊莱恩·阿伦创造的一个术语，用来描述具有感官处理敏感性的人敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、内部感觉，如饥饿或疼痛，以及我们自己的情绪和他人的情绪。
娜塔莎特雷西
因为抑郁症是anhedonic时，很难设定目标。事实上，很多时候它感觉不可能。当你不感到愉快时，为什么要有一个目标？这并不像抑郁症的其他症状，所以毫无疑问，难怪有抑郁驱动的anhedonia的目标。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
在仍然有限的方式，社会终于开始重新开放并从Covid-19大流行的限制中出现，这令人惊讶的是，这是许多人增加焦虑的源泉。我们都不应该得到宽慰和快乐吗？感觉持续甚至焦虑才能正常吗？对于Covid-19规则的变化，有一系列混合感受，包括焦虑，包括焦虑，这确实正常。这就是为什么，加上5个提示来处理它。
我也想要一些朋友