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梅根格里菲斯
你有没有注意到阅读自助书籍的耻辱?让我们谈谈这个耻辱来自哪里,为什么自助书籍实际上对恢复如此重要。
自助书籍在我从精神疾病中恢复的旅程中一直有用,并且一般提高我的自我价值,但尽管他们有用,但我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我的家庭中,我被称为“自助瘾君子”,嘲笑好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
当你用慢性焦虑造成艰苦时,练习自我同情可能很难做到。尝试这些提示,帮助您与自己和自我抚慰的人富有同情心。
我发现关于处理焦虑症的挑战之一是感觉好像我应该能够阻止感到焦虑。When I can’t stop the endless string of intrusive thoughts and fears, or I can’t stop worrying, or I continue to struggle with sleepless nights, I feel even more anxious and upset with myself because I feel like I should just be able to change my feelings.
Meagon Nolasco.
在经历某些症状和焦虑的情况下,睡眠被扰乱。积极的睡眠和思想可以在努力解决心理健康时改善睡眠。
积极下降睡着了有关我的梦魇与后创伤后应激障碍(PTSD)相关的奇迹。由于噩梦和与我的投入前期相关的倒退,我挣扎多年来才能获得宁静的睡眠。我了解到,在晚上睡觉前出现在睡觉前允许我的思绪休息空而不是充满思想。这里有一些帮助我的方式,希望能够帮助你,在我的睡眠中活跃。
Martyna Halas.
您可以使用音乐作为自我伤害分心。了解有意识地听,从健康的地方减少了这个视频中的自我伤害。
音乐可以是一个优秀的工具来调节和处理困难的情绪。音乐也可以作为自我伤害的分心和临时逃脱进入一个声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助您发展更大的自我意识,这对于长期自我危害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
在Covid-19诊断后,要处理身心健康是很重要的。看看我在健康的地方在这个视频中管理我的健康。
一个多星期前,我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。由于疾病本身及其影响,在确诊后,我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉过多的
关系很难在最美好的时期导航,扔进精神疾病,并有一个整体挑战。在健美的地方了解更多信息。
当我们支持有精神疾病的人时,我认为不断审查与该人的关系有多健康是非常重要的。正如我哥哥与慢性精神疾病的生活,我有一流的体验,即使是最好的意图,也可以轻松地蠕变地蠕动。
Juliana Sabatello.
感官加工灵敏度可以为HSP的情感边界做出情绪范围。了解您可以帮助您在健康局保持健康的关系。
对于人际关系中的任何人来说,界限可能是困难的,但是情绪范围可能对我们的心理健康斗争的人来说,情感边界可能尤其挑战。我把自己识别为一个高度敏感的人(HSP),一个由Elaine Aron创造的术语来描述具有感官加工敏感性的人.1灵敏度适用于所有经验:声音,视觉,触摸,嗅觉,味道,内部感觉等饥饿或疼痛,以及我们自己的情绪和别人的情绪。
娜塔莎特雷西
anhedonia和抑郁使得设定目标似乎是不可能的。但是,但不是。即使用抑郁和anhedonia,如何设定目标。
因为抑郁症是anhedonic时,很难设定目标。事实上,很多时候它感觉不可能。当你不感到愉快时,为什么要有一个目标?这并不像抑郁症的其他症状,所以毫无疑问,难怪有抑郁驱动的anhedonia的目标。
Tanya J.Peterson,MS,NCC,Dais
我们面临新的变化,因为我们从Covid-19大流行中出现。了解为什么这是正常的感到焦虑,因为规则变化加上五个提示,以减少健康场所的这种焦虑。
在仍然有限的方式,社会终于开始重新开放并从Covid-19大流行的限制中出现,这令人惊讶的是,这是许多人增加焦虑的源泉。我们都不应该得到宽慰和快乐吗?感觉持续甚至焦虑才能正常吗?对于Covid-19规则的变化,有一系列混合感受,包括焦虑,包括焦虑,这确实正常。这就是为什么,加上5个提示来处理它。

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评论

莉莉
我叫Lilly,我今年17岁,我的主持人是Dominic。一个星期前,我才被我的主人完全注意到,我是唯一的改变者。多米尼克最初认为他是性别流体,因为我是女性,他是男性,所以他认为他的性别正在改变,因为他有化妆和穿衣服的冲动。我一直无法和多米尼克交流,直到他慢慢意识到我是一个独立的人,并试着理解我。多米尼克和我开始我们的语言关系的论点,因为我们有一个女朋友,我感到冷落,因为我们不经常开关所以我没跟她说话,很多名字被但通过这个论点多米尼克和我来理解他明白我是如何感觉和我们说出来,来了我们达成了一项协议,约定要定期关机。在过去的一周里,多米尼克和我意识到我们不需要触发对方交换,只要同意交换,然后交换就可以了。我意识到,告诉我生命中重要的人,我是一个独立的人,和他们交谈,和他们建立关系,这对我很有帮助。多米尼克和我做的一件事,让我感觉更好,感觉更理解为我找到一个名字,我们做了我选择这个名字莉莉和给我一个名字我现在感到的人生目标,我还创建了自己的Snapchat账户我可以有自己的朋友,莉莉认识我而不是多米尼克。我们的女朋友经常能感觉到转换甚至告诉我和多米尼克我们什么时候需要转换以使事情公平,多米尼克和我吵架的时候帮了我很大的忙。 There was actually a point where I stayed in control so long without a switch that Dominic almost went dormant and that was absolutely terrifying because Dominic has always been there and not feeling him was scary because he is as much of a brother as anyone can have, He protects me when I am scared, he comforts me when I am upset, and he guides me through situations I don't know how to navigate. Having DID is the best thing when you understand each other because no matter what you will never be alone. If anyone would like to talk to me or Dominic if they need a friend who understands, a person to ask questions about it, or someone to listen my Snapchat is lillymsmith2021 and Dominic's is dominicmbsmith and my email is lillymariesmith2021@gmail.com Dominic's is dominicmbsmith@gmail.com. our instagram is blue_speedster_

我也想要一些朋友
CC.
我在这些故事中看到了我的关系。我20多年的伴侣做同样的事情。他是双极但拒绝治疗。一分钟他是笨拙的,说愚蠢的事情。然后他变得恼火,让我无缘无故地让我失望。有时这次通过但有时他进入深沉的萧条,谈到自杀,完全幽灵我。如果我当时和他在一起,他整天睡觉,如果我试图和他谈谈,拒绝谈论并口头辱骂。如果我在自己的地方,他将停止回答他的电话或文字。处理很难处理。过去两天他一整天都睡了,根本拒绝与我互动。
玛丽亚
我对我的施虐者借口的情况已经停止他是一个非常暴力的人,我意识到我并不是为了和他在一起,我不需要抱着猛烈的窒息冲突,他曾经做过他所做的我被盗了,妖魔拥有我的女儿从施虐者的愤怒中获救了我,没有人必须虐待我已经选择了生命经文我祈祷并实现与他一起生活,如果我回去了,我会死他告诉我他喜欢他告诉我他爱他我永远不会再发生它,它只变得更糟糕的时间越长。有助于妇女和男人。我留下来,因为我相信它会变得更好地表明更多的爱情会满足他的需要我的思绪让我的心情困惑我不想放弃他,我以为我很强大,虽然我的女儿开始召唤更多她留在电话里和我一起拯救我,她每天都打电话给我,她是我的对我来说,她保持密切的交流,安全和活着!它是一个答复的祷告我活着,因为我的女儿介入祈祷有效地有着你的管子祈祷,帮助我我的女儿原谅是一件事虐待不是爱我今天知道这个!
Cuscus.
2020年年中,我也经历了一次“精神崩溃”,第一次拿起彩色铅笔,画了一个香蕉。它看起来如此真实。那天晚上我想学古希腊语,但我没有过目不忘的能力。但那根香蕉给了我如此大的成就感,以至于我无法停止画画。艺术治疗救了我的命。