我经常想到诊断——主要是因为我患有未确诊的精神疾病。即使在我还是个孩子的时候，我也从未接受过任何关于我所面临的挣扎的诊断，而作为一个成年人，我所有的诊断都是自我诊断。我知道自我诊断有很多耻辱，但我想讨论自我诊断，未被诊断患有精神疾病，以及他们在康复中的作用。

很难否认运动对身体的许多积极作用，到户外去，进入大自然是一个很好的提神的方式。如果你想同时提高身心健康，将两者结合起来，出去远足可能是完美的解决方案。

自我照顾不仅仅是一个流行的流行语;这是一项重要的实践，需要被视为不仅仅是一种趋势。当我们学会如何善待自己，并最终爱自己的时候，自我照顾必须是这个过程的一部分。

几周前，我告诉我的治疗师，如果不使用大麻，我是不可能清醒的。她咯咯地笑了，用有趣的眼神看了我一眼，问我是否认为吸食大麻等同于清醒。我猝不及防，不禁怀疑她说的是否有道理。我多年的清醒被抹去了吗?我需要回到第一天吗?我可以在吸食大麻的同时还自称清醒吗?

在美国有两种性别。有两种性别。性和性别是不同的，有多种性别，这不是常识。当我申请工作时，我被问到我的性别，并有两个选择。男性还是女性?我甚至没有回答一个可选问题的选项。我不确定他们是想问我的性别还是我的性别。我被迫做出选择或拒绝。

我的工具箱里有一个治疗分裂情感性障碍的工具，我以前没有写过。这个工具就是耳塞。

每个人在言语虐待的恢复过程中都有自己独特的经历。每种情况都是不同的，因此需要改变工具和策略来进行个性化的治疗。然而，在恢复过程中选择使用哪种方法可能会让人不知所措。在虐待康复过程中，不同的应对策略会有所帮助。

我一直难以克服的一个焦虑领域是工作效率焦虑。从我年轻的时候起，我就对自己要求很高，但我发现自己无法达到。在我小的时候，这些标准意味着在学校取得好成绩和成功。随着年龄的增长，这些标准扩展到了生活的方方面面。不断追求这样的标准的问题是，它们变得越来越大，越来越高，似乎越来越不现实，以至于试图达到这些标准变成了压力和焦虑的来源。根据我的经验，这看起来像是需要不断提高效率。但我对工作效率的焦虑意味着我总是觉得我所做的永远都不够。

我在网上比在日常面对面的交流中更加透明和脆弱。当我在现实生活中认识的人询问我的健身或营养习惯时(因为，这是一种注重身体的文化，没有人会感到惊讶)，我注意到我的脸颊开始发红，我选择了最模糊的答案。不过，这种反应让我感到好奇。为什么这么多年过去了，我仍然对自己的饮食失调感到尴尬?

约会和抑郁并不是很好。当你因为抑郁而自我感觉糟糕时，这不是认识新朋友和尝试建立健康关系的最佳时机。但如果你的抑郁症是长期存在的，这是否意味着你不应该约会?抑郁时你能成功约会吗?