博客
梅根·格里菲思
自助书籍在我从精神疾病中恢复的过程中有极大的帮助,总体上提高了我的自我价值,但尽管它们很有用,我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我家里,我被称为“自助狂”,经常被嘲笑,好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
我发现处理焦虑的挑战之一是感觉好像我应该能够停止感到焦虑。当我无法停止无休止的侵入性想法和恐惧时,或者我无法停止担忧时,或者我继续与失眠作斗争时,我对自己感到更加焦虑和不安,因为我觉得我应该能够改变我的感觉。
Meagon诺拉
积极入睡对我与创伤后应激障碍(PTSD)有关的噩梦产生了奇迹。多年来,由于与创伤后应激障碍有关的噩梦和闪回,我努力获得安稳的睡眠。我了解到,晚上睡觉前存在可以让我的大脑空着休息,而不是充满思想。这里有一些帮助我的方法,希望也能帮助你在睡眠中保持活跃和专注。
Martyna Halas
音乐是调节和处理困难情绪的绝佳工具。音乐也可以作为一种自我伤害的干扰,暂时逃离到声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助你培养更强的自我意识,这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
就在一周前,我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和毅力。由于疾病本身及其影响,在确诊后,我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉Spendlove
当我们支持一个患有精神疾病的人时,我认为不断检查我们与那个人的关系有多健康是非常重要的。由于我哥哥患有慢性精神疾病,我亲身经历了不健康的行为是如何很容易地影响到人际关系的,即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
对于恋爱中的任何人来说,设限都很困难,但对于那些与心理健康作斗争的人来说,情感上的设限尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP),这个词是由Elaine Aron创造的,用来描述有感觉处理敏感性的人敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、饥饿或疼痛等内部感觉,以及我们自己的情绪和他人的情绪。
娜塔莎特雷西
当你因为抑郁而缺乏快乐时,很难设定目标。事实上,很多时候这感觉是不可能的。当你感觉不到任何快乐时,为什么要有目标?它也不像抑郁症的其他症状那样有助于实现目标,所以难怪抑郁症驱动的快感缺乏症患者在设定目标方面存在问题。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
社会终于开始以仍然有限的方式重新开放,并摆脱了COVID-19大流行的限制,令人惊讶的是,这是许多人日益焦虑的一个原因。难道我们不应该感到欣慰和高兴吗?持续的甚至高度的焦虑是正常的吗?随着COVID-19规则的变化,出现包括焦虑在内的一系列复杂情绪确实很正常。以下是原因,以及5个解决方法。
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