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保持一致性对每个人来说都是一个挑战。然而，对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说，保持一致性尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，尤其是对那些经历边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我恢复的道路上，做出不良适应行为的诱惑仍然存在。我没有预料到我会在多大程度上让自己和自己对现实的认知变得无效，甚至是煤气灯。
不久前，我写了我的眼动脱敏和再加工(EMDR)治疗的经验。我从来没有听说过EMDR，直到我的心理医生，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤引起的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR会议后的感受。
当然，每个言语虐待的受害者都有一个独特的故事。虽然有些情况可能是相似的，但每个人从虐待中恢复的旅程将有自己的路径和时间线。对我自己来说，我花了很多年的时间才准备好面对我的过去，处理它，开始疗伤。在我继续我的旅程中，我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者，并与他们共度了一段时间。
独居对我来说要么是最好的事情，要么是最坏的事情，而且它经常波动。作为一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的成年人，很容易从手头的任务中走神，或者一整天什么都不做，这就是为什么我努力让我的公寓适合多动症。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美，以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。
我有失视症，神经多样性(一种不同的思维方式)，因此我无法形象化。现在读到这篇文章的大多数人都能很容易地想象日落、平静的湖泊、松软的白云映衬着清爽的蓝天。我简直想象不出画面。盲目的想象，就像它有时被称为的那样，曾经引发我的焦虑，因为我无法想象曾经引起挫折、愤怒、困惑、羞耻和失败的感觉。
在我的心理健康之旅中，我经历了与学习障碍和精神疾病有关的耻辱的有害影响。在学校，学生们因为我是最后一个完成考试的人而欺负我。因此，我认为我是愚蠢的。同学们给我加的污名使我感到羞耻(或污名化)自己。幸运的是，我已经学会了很多方法来阻止自我羞辱控制我的生活。以下是我用来停止自我羞辱的五个技巧。
我鼓励你去探索一些资源，这些资源可以帮助你治愈并从你所面临的消极情况中走出来。你可以在这里看到很多://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。要知道，无论你身在何处，总会有人支持你、帮助你。都好了。
虚构的是基于虚构人物或角色的改变物。小说，虽然他们已经来自媒体，也可以有不同来源的不同角色的irl(但他们不必)